Frage Kalorien? Abnehmen?

4 Antworten

Nope, wenn du jetzt 2100 statt 4000 zu dir nimmst, nimmst du immer noch zu, aber halt weniger bzw langsamer als vorher.

Super das du deine Ernährung umgestellt hast. Es dauert aber trotzdem eine Weile dein Körper muss sich erstmal daran gewöhnen. Außerdem kann es sein das du erst den jojo- Effekt bekommst. Das heißt dein Körper speichert erstmal das Fett weil er merkt das du weniger isst. Du nihmmst dann erst mal zu. Nach einem längerem Zeitraum greift er dann auf die Reserven zurück. Also bloß nicht aufgeben fals du zunhimst!!

Das mit dem Schrittern ist schon mal gut. Wenn du noch mit Sport anfängst oder dich mehr bewegst um so besser.

Viel Erfolg

Du nimmst ab wenn du weniger isst als du insgesamt verbrauchst bei deiner Größe und gewicht ist dein grundumsatz sicher schon 1800 plus alltag gegebenenfalls sport etc bistdu da sicher schon über 2300 also theoretisch würdest du dann mit 2100 abnehmen aber sehr langsam

4000kcal sind eindeutig zu viel und Grenzen an Bingeeating. Wenn du abnehmen möchtest, trinke viel Wasser und lass das ganze süße weg. Der bedarf einer Frau liegt zum Beispiel bei 2100kcal. Wenn man abnehmen will natürlich. Männer dürfen etwas mehr zu sich nehmen. Aber 3000 - 4000kcal ist hart und durch das ganze süße nicht zu entschuldigen.

Ich trinke aktuell an die 4 liter grünen tee am tag, mache Bewegungsübungen bis ich nicht mehr stehen kann und verzichte auf all die bösen bösen Kalorien 😅