Im Urlaub plötzlich in 12 Tagen 5 Kilo zugenommen, woran liegt es?
Ich kann es mir nicht erklären! Im Spiegel sieht man gar nichts, meine Kleidung passt so wie immer aber ich habe mich gestern Morgen gewogen und bin von 53 auf 58 kilo in 12 Tagen! Nachdem ich gestern etwas weniger gegessen hatte wiege ich nun 57 kilo aber ich kann es mir einfach nicht erklären! (ich habe eigentlich fast nichts gegessen) Etwas anderes muss noch erwähnt werden, nachdem ich meine Periode für ein Jahr verloren hatte habe ich sie im Urlaub wieder bekommen, aber das ist 7 Tage her und kann doch nicht 5 Kilo ausmachen!
Im Urlaub habe ich auf meine Ernährung geachtet, weniger gegessen, ich dachte sogar ich hätte ein wenig abgenommen, wie komisch ist das denn?? Ich war ab und zu Schwimmen, aber trotzdem habe ich nicht 5 KG Muskeln aufgebaut. Ich habe zwar (noch!) normalgewicht, bin aber verzweifelt! Liegt es wirklich an der Regel? Was soll ich jetzt tun? (P.S. ich bin 16)
5 Antworten
Wenn du zu wenig isst lagert der Körper das was er dann bekommt eher ein, für schlechte Zeiten. Erst recht wenn man es über längere Zeit macht.
Sport machen, wenn du durch Kraft(ausdauer) Training etwas an Muskeln zunimmst steigert das deinen Grundumsatz an Kalorien.
Dann solltest du mit einem leichten Defizit weniger Kalorien zu dir nehmen als du brauchst und dabei genügend Eiweiß zu dir nehmen.
Und ausreichend trinken, kurbelt den Stoffwechsel an und du scheidest Giftstoffe besser aus.
5 kg Körpersubstanz kann man eigentlich nicht in so kurzer Zeit zunehmen. Vielleicht hast du dich im Urlaub anders ernährt, als zuhause.
Warte mal ab und iss normal weiter. Gut möglich, dass es Wassereinlagerungen sind, die bald ausgeschieden werden.
Das können Wassereinlagerungen sein. Zum einen kann es an der Hitze liegen und zum anderen auch an der Periode. In den meisten Fällen baut der Körper, dass überschüssige Wasser innerhalb von ein paar Tagen selbst ab.
Scheinbar gab es ja auch Unregelmäßigkeiten was deinen Zyklus betrifft. Also in erster Linie würde ich mir da keine Sorgen machen.
Ich hatte das selbe Problem und nach einigen Tagen war alles wieder in Ordnung.
Man kann auch paar Pfunde drauf haben, wenn man zu salzig gegessen hat, denn auch Salz speichert Wasser ein und das verfälscht wiederum die Zahl auf der Wage.
Wichtig ist auch, dass du deine Wage immer am selben Ort zu stehen hast und nur einmal die Woche raufgehst. An deiner Stelle würde ich die Wage für ein paar Tage vergessen :)) Bei Frauen kommt vieles stressbedingt vor..
kaum war ich letztes Jahr aus dem Flieger, hatte ich drei Kilo mehr. Es ist Klimawechsel und der Druck in der Luft und so weiter...:)
viel trinken würde ich sagen :)
je mehr du trinkst, desto öfter scheidest du Flüssigkeit aus.
Moin ich habe in 2 Wochen 5kg zugenommen und bei mir ist es genau so wie du (bin aber männlich) hab mich informiert das meiste soll Wasser und Magendaminhalt sein komm von zuvielen Kohlenhydraten und Salz habe ich gehört sowas ist mir öfters passiert(zwar nicht immer 5kg sondern eher 1-2kg) geht aber sehr schnell weg wenn du weniger Kohlenhydraten isst und im Kalorien defizit bist
Das klingt ja merkwürdig. Fünf Kilo mehr sollte man definitiv sehen und an der Kleidung auch merken, zumal man schon wirklich extrem viele Kalorien (~35.000) zu sich nehmen müsste, um so viel in wenigen Tagen zuzulegen. Das ist aber eigentlich kaum möglich. Ein, zwei Kilo wären denkbar, aber fünf sind doch ungewöhnlich. Daher mal ein anderer Verdacht: Ist es vielleicht möglich, dass die Waage spinnt oder falsch eingestellt ist? Probier es doch mal auf einer anderen.
was sollte ich tun? um die kilos so schnell wie möglichst wieder loszuwerden? danke für deine antwort