Ist das normal, wenn nach dem Sport mein Puls nur sehr-sehr langsam zurück zum normalen Stand kommt?
Liebe Grüsse allerseits!
Ich liebe Sport zu machen, allerdings tue ich das Gelegentlich und nicht in einem Verein. Während einem Fussball oder Squash Spiel wird mein Puls relativ schnell nach oben gerast -das ist noch sicher in Ordnung- , aber nach Pausen sowie am Ende rast der einfach lange weiter, so dass ich ein Schwindel-Gefühl bekomme. Meiner Puls bleibt dann sehr lange hoch und will einfach nicht auf normaler Wert zurückfallen.
Zum Beispiel nach beenden einer Körper-Attraktivität, steht meiner Puls nach halbe Stunde um die 100 Schläge pro Minute und nach einer Stunde bleibt der noch immer etwas erhöht auf 80-85. Im Ruhezustand habe ich einen Puls von 72. Bin ich nicht so gut trainiert oder habe ich irgendwelches Herzproblem?
(Ich weiss, dass ich zum Doktor gehen soll, aber ich bin leider nicht Versichert, habe soziale Probleme und bin oftmals Obdachlos. Ich lebe nicht in Deutschland, sondern in einem Land, das grosse Probleme hat und für "heruntergekommene" Leute wie mir kaum sozial zu bieten kann.) Wenn sein muss, ich werde jedoch mit Sport aufhören und nach einer Möglichkeit suchen, damit mich doch ein Doktor abchecken kann.. Ich würde mich jedenfalls sehr freuen, wenn mir ein Rat aus ähnlichen Erfahrungen gegeben sein könnte! Ich danke euch für die Mühe!
Alles Liebe an Allen Gutefrage.net - Mitglieder :)
2 Antworten
Geh doch einfach mal in ein Fitnesscenter und lass dort einen Fitnesstest machen. Genau die geschilderten Mängel müssen untersucht werden. Mit einer Fitnessuhr dann Fahrradfahren und nach einer genormten Zeit den Puls messen.
Fazit: Lass beim Arzt den Blutdruck messen und dann ab für ein Jahr ins Fitnesscenter. Deine geschilderten Probleme gehen in Richtung: fehlende Kondition. Also Training der Kraftausdauer und der Kondition! Zum Arzt, um abklären zu lassen, ob der Blutdruck i.O. ist (Schwindelgefühl).
Sport frei.
Herzlichen Dank für deinen Antwort, die mir sehr gefällt und überzeugt! Das mit dem fehlenden Kondition könnte absolut stimmen, da ich sonst kaum was Bewegung mache. (Darum habe ich eben mit Sport versucht) Das, was du mir so lieb geschrieben hast, werde ich genau tun! Nochmals Danke; Liebe Grüsse :)
Also, das Dein Puls nicht so schnell runter geht, ist ein sicheres Zeichen dafür, das Du was Training anbelangst noch gut Luft nach oben hast. Gerade beim Squash/Fußball geht die Pumpe mächtig nach oben, also in den roten Bereich hinein, das erkennst Du daran, das Du nach Luft schnappen musst. Ich würde Dir ein moderates Konditionstraining empfehlen.Lange Ausdauerläufe sind da sehr gut. Wenn Du Dir eine solide Grundlagenkondition angeeignet hast, kannst Du mit Intervalltraining beginnen. Also während der Ausdauerläufe mal das Tempo für ne Minute ordentlich anziehen. Viel trinken ist übrigens beim Sport auch sehr wichtig und beeinflusst auch Deinen Puls.
Vielen Dank für deine Antwort! Eine sehr ähnlichen Rat habe ich hier vorhin erhalten und ich finde eure Beiträge sehr überzeugend und Hilfreich! Natürlich werde ich jetzt schauen, das ich alles richtig mache und mit bescheidenen Training mein Kondition geduldig an Form bringen werde, bevor ich mich so leidenschaftlich Fussball spielen gehe. Freundlichen Grüsse :)