ist Nachts essen schlecht zum abnehmen?
Ich habe heute am Tag nur ca. 600 Kalorien gegessen was viel zu wenig ist (hatte viel zu tun) und jetzt ist es fast 3 Uhr Nachts und ich habe sehr Hunger, kann ich jetzt noch eine Kleinigkeit essen oder wirkt sich das schlecht auf das Gewicht aus?
8 Antworten
kann ich jetzt noch eine Kleinigkeit essen oder wirkt sich das schlecht auf das Gewicht aus?
ja, wirkt sich auf dein Gewicht aus. Bis zum naechsten Toilettengang ! :-))
Iss ruhig, es macht ueberhaupt nichts. Besser noch: Du fuellst deine Defizite auf. Und das ist vollkommen richtig so.
chao y hasta luego
Nachts essen ist schlecht. Du gehst ins Bett, bewegst Dich nicht mehr und die Kalorien freuen sich, daß sie Dir über Nacht Dein Gewicht erhöhen können, weil Du ja da keinen Kalorienverbrauch hast.
Natürlich verbraucht der Körper Kalorien auch in der Nacht. Zudem ist es völlig egal dann werden durchs Defizit im laufe des Tages eben die Kalorien verbraucht
Nachts essen ist schlecht. Du gehst ins Bett, bewegst Dich nicht mehr und die Kalorien freuen sich, daß sie Dir über Nacht Dein Gewicht erhöhen
Unfug:
Erzaehl das mal den Loewen, die sich nachts die Beute teilen und jeder im Rudel ca 20-25 kg Fleisch verputzt, wenn das Tier gross genug war. Danach schlafen und doesen sie 20 Stunden. Habe noch keinen fetten Loewen in der Wildnis gesehen.
600kcal sind natürlich ansich schon viel zu wenig du solltest auch bei einer Diät deutlich mehr essen zumindest der Grundumsatz sollte erreicht werden (der liegt je nach Körperdaten wahrscheinlich irgendwo zwischen 1400kcal und 2000kcal).
Um abzunehmen braucht es ein Kaloriendefizit das ist der wichtigste einzelne Wert.
Wann man Isst spielt tatsächlich eine untergeordnete Rolle dem Körper ist es erstmal (rein bezogen aufs abnehmen) egal ob du 2 Mahlzeiten,5 Mahlzeiten oder jede halbe Stunde was Isst genauso Spielt die Uhrzeit (fast) keine Rolle solange du im Kaloriendefizit bleibst wirst du abnehmen.
wie oft haben wir zwei Helden das schon erklaert ? :-))
Hey
Es ist egal zu welcher Tageszeit du isst.
Es ist nur wichtig das du im Kaloriendefizit bist.
Mach Sport 3 mal die Woche & es 2000kcl am Tag, so nimmst du ab.
Wenn du zu wenig isst ,schadest du nur deinem Stoffwechsel & bekommst einen Jojo Effekt.
Der Stoffwechsel verlangsamt sich durch eine Diät mit sehr wenig Nahrung & wenig Bewegung. Der Körper ist wie ein Auto ohne Benzin fährt er nicht & wer isst auf Dauer 600kcl ? Sie wird früher oder später einen Jojo haben ,wenn sie nicht normal isst & sich bewegt .
sorry, aber ich bin es leid, mich staendig wiederholen und links setzen zu sollen.
Lies einfach mal die Abnehmthreads, dann wirst du fuendig. Beschrieben von Experten hier aus gutefrage. Und von mir auch.
chao
Also gibt es anscheinend keine ärztliche Quelle z.b Artikel der deine Aussage bestätigen kann? Interessant
Unfug !! DAS ist nicht der Grund fuer einen Jojo-Effekt.
Frag bitte bei couchpotao nach, vielleicht hat er den Nerv, dir das noch einmal zu erklaeren ??
ich nicht mehr !!
Du bringst alles durcheinander. Sie schrieb von 600 kcal, dass sie die nur HEUTE gegessen hat, nicht immer !!
nun wirst du auch noch laestig mit deinem Unsinn.
Ja
Unter 1000 Kalorien ist ungesund , die Esszeiten sind unwichtig .
Die Gesamtkalorienzahl ist ausschlaggebend .
Ich Rate zu 2 Spiegeleier und Obst oder Gemüse dazu.
Eiweiß ist gut für die Muskulatur . und Eier machen satt .
Wenn du zu wenig isst ,schadest du nur deinem Stoffwechsel & bekommst einen Jojo Effekt.
DAS ist leider nicht wahr. Jojo-Effekt bekommen nur Jene, die nach der Abnahme undiszipliniert die gleiche Menge verdruecken wie vor der Diaet !
Aber nicht automatisch !!
Alles paletti ?