Kreuzheben mit deformierender Rückenerkrankung?
Tach. Ich habe Morbus Scheuermann. Ich habe einen Rundrücken und eine Kyphose die meine Wirbelsäule leicht nach links verschiebt. Dazu kenn ich die richtige Technik nicht bzw. habe es noch nie ausprobiert. Ist Kreuzheben unbedingt zwingend um einen breiten Rücken bzw. "muskulösen" Körper zu bekommen? Ach und die Hauptfrage würdet ihr mir überhaupt mit meinem verkrüppelten Rücken dazu raten? Bin 17 und kann gerade stehen so wie jeder andere. Dennoch behindert der krumme Rücken meine Flexibilität und "Atemzufuhr" beim pumpen da ich kaum Luft bekomme wenn ich den Rücken anspanne. lg
2 Antworten
Kein Kreuzheben. Mir fällt so spontan auch keine weitere Rückenübung ein die man noch isoliert machen kann, weil so ziemlich in allen Übungen erfordert es einen geraden Rücken bzw Brust raus, dass wird mit einem runden Rücken nur schlecht enden.
Du sagst dass der krumme Rücken deine Flexibilität behindert, aber mit Übung und Zeit kannst du die flexibilität doch sicher langsam zurück gewinnen?
Frag mal deinen Arzt und/oder Orthopäden oder Physiologen oder wen du da hast und nochmal einen guten Fitness oder Personaltrainer, schliesslich sind die besser spezialisiert auf sowas als ein Arzt, welche Alternativen es gibt und ob du so überhaupt trainieren kannst, statt dir dein Rat bei gute Frage zu holen, wo hier sicher keine Experten unterwegs sind.
Nein ist es nicht.
Nein auf gar keinen Fall Kreuzheben da darf der Rücken nicht rund sein!