Ich würde gerne eine Diät machen, bei der ich fast food esse.
Ich habe es mir so überlegt:
Morgens gibt es diese Penny to Go Sandwiches (450 Kcal) Oder aber einen der fertigen Salate.
Zum Mittagessen gibt es einen Döner (≈850Kcal) oder es gibt Nudeln vom Italiener oder eine Pizza 24cm
Zum Abend gibt es 2 Fruchtjoghurt oder einen gekauften oder selbstgemachten Salat oder einen dieser 5 min Gerichte, die mit kochendem Wasser aufgegossen werden.
Insgesamt wäre ich dann für den Tag bei ≈1700-1800 Kcal
Der Grund warum ich das machen möchte ist, dass ich extrem faul bin was essen angeht und am liebsten was bestelle oder mir Tiefkühlkost kaufe.
Ich bin 186cm groß und wiege 160 Kg.
Das will ich so schnell wie möglich verbessern und deshalb auch diese Diät, bei der ich mit 1800 Kcal im Defizit bin aber nicht zu extrem.
Was ich mich nun Frage ist, ob diese Art von Diät gesundheitlich bedenklich ist und ob die Ergänzung von Vitamintabletten nötig ist und es dadurch vielleicht auch gesünder macht.