Schmerzen. Haushaltshilfe?

Ich kann nicht schlafen vor Schmerzen. Ich habe einen Bänderriss. Am 15.4 werde ich operiert. Mir fällt schon schlafen und anziehen schwer. Nach der OP wird der Arm vorerst ganz ruhig gestellt. Mein Haushalt sieht schon jetzt aus wie bei hempels. Das Geschirr stapelt sich, wischen geht auch nicht. Hab ich irgendwie Anspruch auf Hilfe? Wie soll das werden, mit dem ruhiggestelltem Arm? Geht da waschen? Legt man das Ding ab und muss es danach wieder dran machen? Wie denn mit Schmerzen?