Schmerzen im Po nach Spagat?
Hallo,
Ich (15) dehne mich jetzt schon seit einem halben Jahr und hab es schon oft nach längerem Aufwärmen geschafft, in den Frauen-Spagat zu rutschen und den zu halten.
Nun habe ich aber immer wieder, nachdem ich unten saß, und besonders seit gestern sehr doll Schmerzen im Po Übergangsbereich zum Bein. (Quasi, wo diese kleine Falte ist)
Und zwar auf der Po-Seite, wo mein Bein im Spagat vorne liegt.
Ich frage mich jetzt, ob es einfach nur so ist, dass sich dieser Bereich noch an den Spagat gewöhnen muss oder es was schlimmeres ist, da es beim Sitzen auf dem Poknochen auch weh tut.
LG
2 Antworten
Da hast du dir ziemlich sicher den Ansatz von einem rückwärtigen Oberschenkelmuskel gezerrt - da gibt es Muskeln, die setzen beim Sitzbeinhöcker an, und bei Dehnübungen wie dem Spagat kann man sie relativ leicht verletzen. Wenn das bei dir der Fall ist, musst du dich drauf einstellen, dass das sehr lange dauert, bis das nicht mehr zu spüren ist. Ein paar Wochen möglichst gar nicht dehnen solltest du definitiv, damit es überhaupt mal abheilen kann - also keine stärkeren Vorbeugen auf dieser Seite - und selbst nachher kann es sein, dass du noch ein, zwei Monate oder länger spürst, dass da etwas jetzt vernarbt und steif ist ist. Im Zweifelsfall zu einer guten Physiotherapeutin oder Heilmasseurin gehen!
Lass doch den Frauenspagat den Frauen, wird mir schon nur mulmig wenn ich daran denke xD
Zu deiner Frage, könnte das Steissbein sein, würde wenn es nicht bald besser wird mal beim Arzt vorbei schauen.