Schnell abnehmen für den Sommer?

kennst ja bestimmt den trend mit dem hoola hoop und so, kostet bei Amazon zwischen 15 €und 35€. (ich habe den pink-grauen wo man zusamstecken kann und auseinander, hat 14,99€ gekostet) ich mache dass jetzt schon gute 1½ monate und hab deutlich abgenommen. Zwar nicht jetzt irgendwie 8 kg aber immerhin 2kg. Weiß nich ob dass was für dich is aber mir hats geholfen und ich find dass macht auch spaß (jeden tag 10 min reicht völlig)

Leichtes Kaloriendefizit und täglich Sport. Reicht auch 4-5mal die Woche ein 10min workout.

Sport nützt nicht viel ohne gute Ernährung und nur Ernährung dauert länger.

Also Defizit und täglich Sport.

Bei Fragen, sag mir bescheid.

W14

Abends auf Süßes und Chips verzichten, die letzte KE haltige Mahlzeit ist das Abendbrot. Süßes, Burger, Pommes und Chips sollten nur an einem Tag in der Woche konsumiert werden (Cheat Day).

Bewegung die auf die Ausdauer abzielt verbrennt die meisten Kalorien. (Joggen, Rad fahren, schwimmen)

Aber! Der Sommer ist schon bald, der Körper leistet viel, aber Wunder schafft er nicht. Solltest Du Dich so stark einschränken, dass Du 8 KG in 1-2 Monaten verlierst, ist das absolut ungesund und der Jojo Effekt ist dann sehr wahrscheinlich!

Tja, da kannst viel Geld für Ratschläge aus Illustrierten ausgeben. Oder für Nahrungsergänzungsmittel. Oder für Fitnessstudios. Oder Fettabsaugen lassen. Mach das konsequent, bis dein Taschengeld aufgebraucht ist (geht u.U. recht schnell) und du kein Geld mehr zum Essen und Naschen hast!

Ernsthaft: Es gibt noch keine Methode, die den sogenannten Energieerhaltungssatz außer Kraft setzt. Was du an Kalorien zu dir nimmst, musst du wieder durch ihre "Verbrennung" los werden. Körperliche Arbeit, Sport sind Mittel dafür. Alles andere ist Kokolores. Manche tun so was mit erbrechen, andere mir Durchfallmittel.

Lass dich aber nicht von den Idealmaßen von Werbepuppen blenden. Die hungern!

Lass dir von einem Arzt dein gesundes Gewicht ausrechnen und frag ihn dabei, wie du gegebenenfalls abnehmen kannst.

hört sich maybe komisch an aber versuch mal ueden tag ein 10 Minuten workout zu machen oder auf deine Ernährung zu achten :)