wie viel werde ich abehmen bei 500 kcal pro Tag?
Ich w/14 h fühl mich gerade richtig unwohl in meinem Körper. Und traue mich nicht mal mehr ins Freibad und ich möchte einfach wieder dünn sein. Ich hab in der Corona Ferien 7 kg zugelegt und wiege jetzt 7 kg mehr. Ich weiß das wenn ich jetzt 500 kcal pro Tag esse das nicht gerade gesund ist. Aber die diät muss schnell gehen weil ich mich gerade sehr sehr unwohl fühle. Wie viel werde ich in einem Monat abnehmen? Evtl auch in 2 Monaten?
ich wiege jetzt 67 kg und bin 164 cm groß
Wie du wiegst jetzt 7kg...das ist doch unmöglich
67 kg*
8 Antworten
500 kcal pro Tag ist nur für stark übergewichtige Personen eine Option, die das unter ärztlicher Aufsicht machen. Das gibt es etwa in Kuranstalten für Fettleibigkeit.
Die Patienten nehmen tatsächlich innerhalb von 4 Wochen stark ab, aber manche davon essen die verlorenen Kilos innerhalb von wenigen Monaten wieder hinauf.
In diesem Fall war es hinausgeschmissenes Geld der Sozialversicherung.
Ich kenne solche Geschichten - OT: Kur > Kurschatten > Wollust und Zügellosigkeit > Scheidung. In so einem Fall hat das für die Gesundheit nichts gebracht und die Zukunft finanziell ruiniert.
Kommt drauf an, wie viel Du insgesamt wiegst und wie groß Du bist. Gehen wir von 1500kcal Grundverbrauch aus, die Du glaube nicht erreichst, wären das etwas weniger als 1kg pro Woche.
Ist aber blöd. Danach wirst Du wieder schnell zunehmen. Du hast ne drecks Ernährung, ansonsten hättest Du nicht die 7 Kg zugenommen. Wenn Du nicht Deine Ernährung umstellst, wirst Du immer zwischen fett und abnehmen wechseln. Ohne Sport wirst Du übrigens auch nicht unbedingt sehr attraktiv. Warum hast Du denn während Corona zugenommen? Ausrede?
Hä??? Wie geht das??? 7kg zugenommen und Gewicht 7kg????? Soll sicher 70kg heißen. Wie groß bist du denn und was war dein Ausgangsgewicht? Zudem ist das, was du da vor hast, sehr ungesund. Was der Mensch in welcher Zeit abnimmt, ist ja von Mensch zu Mensch unterschiedlich und viele Faktoren spieken dabei eine Rolle. Stelle deine Ernährung um, versuche Sport zu treiben, dann verschwinden die Paar Kilo auch wieder. Aber mit Hungern erreichst du höchstens das Gegenteil.
Spinnst du? 500 Kalorien am Tag?!
Ich hoffe du weißt, dass das viel zu wenig ist. Das ist ein Teller Spaghetti. Rechne deinen Grundumsatz mit einem Online Rechner aus, den solltest du mindestens essen. Wenn du nur 500 Kalorien am Tag isst, wirst du wenn du wieder normal anfängst zu essen viel mehr zunehmen als du abgenommen hast (Jojo Effekt)
Wenn du so abnimmst, dann nimmst du nach deiner Diät alles wieder zu ...