Sich aufgebläht führen nach Eiweissshake?

Hallo! Unnötiger Stress - Du brauchst kein zusätzliches Eiweiß. Protein gehört zu den vielen Produkten, die Bilanzen von Herstellern verbessern und den Verbraucher um einen Schaden klüger machen. Unter einem Krafttraining von vielleicht 6 X 3 Stunden wöchentlich brauchst Du keine zusätzlichen Proteine. Sicher hast Du alles, was Du für Deinen Sport brauchst, in der normalen Nahrung. Zumal Du bei hartem Training auch entsprechend mehr essen wirst. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) bestätigt : Der durchschnittliche Deutsche nimmt lt. Untersuchungen ca. 150% der für ausgiebige sportliche Aktivität notwendigen Menge an Eiweiß mit der normalen Nahrung auf.

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

Eiweisse steigern den aufbau von zellen, deswegen kann es gut sein das du dich nach längere Zeit aufgebläht fühlst wenn du zusätzlich Eiwessshakes nimmst zu deinen normalen Eiweissen :)

Hallo, die Aufnahme von hochkonzentriertem Eiweiß kann Blähungen zur Folge haben. Wenn im Dünndarm nicht alles davon aufgenommen wird, dann wird im Dickdarm davon u.a. Gas gebildet. Lies dazu auch hier: http://www.gutefrage.net/frage/muesst-ihr-von-den-eiweiss-shakes-auch-so-extrem-furzen

Ja, kein Grund zur Sorge.

probiers mal mit laktose freier milch! ;)