Sind 4000-5000 Kalorien am Tag genug zum zunehmen und ist es schädlich?

4 Antworten

Erstmal wie gros bist du denn? Mit.1,60m sond 50 kilo voll normal zwar leicht aber normal, und wenn du gesund zunehmwn willst würde ich eher dport machen um muskeln abzubauen. Wenn man soviel am tag ist weitet sich der magen umd man will irgendwann immer mehr essen und wird fett, ich bezweifle das du das willst also nur etwas mehr essen als nötig und sport treiben um muskelmasse aufzubauen p.s. muskeln wiegen mehr als fett

Guck dir mal den Film "Supersize me!" An. Darin isst ein Mann 30 Tage nur Megges also ca 5000kcal. Das macht deine Leber kaputt  (ja, wirklich! !) Und ist auch für den rest des Körpers nicht gesund. Ich bin 1.73m groß und wiege mit fast 16 auch nur 54kg. Lass es einfach :) 

Damit wirst du nur Fett aufbauen, was du sicher nicht willst. 

Ich trainiere 4 mal die Woche und habe eine körperlich anstrengende Arbeit und nehme für den Muskelaufbau 4000kcal zu mir. 

Ich glaube du nimmst damit viel schneller zu...versuch nicht fett zu essen sonder Kohlenhydrate