Tipps für gesundes abnehmen?
Hey, ich würde gerne abnehmen, da ich mich nicht mehr so wohl in meinem Körper fühle.. aber ich will nicht in einer Woche 5 Kilo schaffen (wie diese unseriösen Videos es einem vermitteln) ich möchte in einem gesunden Maße ein paar Kilo verlieren.🙃
habt ihr Tipps oder vielleicht ein paar Tricks oder allgemein eigene Erfahrung die gut funktioniert hat? Lasst es mich gerne wissen! LG :)
2 Antworten
Kein Zucker, kein Getreide und keine Kartoffeln.
Statt Zucker Süßstoff in kleinen Mengen (!). Statt Reis Quinoa, Nudeln und Mehl aus Kichererbsen, whole & pur Eiweißbrot (oder ähnliches)
Google "Nährwerttabelle mit glykämischem Index. Alles was grün unterlegt ist, darfst du essen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Mehr Kalorien verlieren als zu sich nehmen ganz leicht und nicht ungesund
Woher ich das weiß:Berufserfahrung