tipps zum Abnehmen?

Ich habe Kalorien gezählt mit der App YAZIO und geschaut das ich im kaloriendefizit bin. Außerdem immer viel laufen.

Wie die meisten Leute hier hab ich auch eine Antwort:

-weniger ->keine Süßigkeiten

-jeden Tag bewegen (dass kannst du dann immer etwas steigern)

-einfach etwas mehr drauf achten was und wie viel du isst/bewusster werden

-es gibt da einen Podcast ,selbstverliebt mit lulu‘ sie hat eine Folge aufgenommen über intuitives essen die fand ich super einfach mal reinhören

Das wird schon ich wünsche dir viel Glück 👍🍀

Also bei mir hat es ganz einfach vor allem viel Sport gemacht und gesündere Ernährung. Weniger Süßes und fettiges --> mehr Gemüse, Eiweiß-haltiges usw..

Hab aber ein wenig Geduld. ^^

• Kaloriendefizit, ohne geht sowieso nix
• Krafttraining
• Vielseitige und proteinreiche Ernährung

• sport / bewegung
• kaloriendefzitig
• essen tracken (z.b. fddb.de)