Tipps zum schnellen Abnehmen (dringend)?
Bitte nur ernste Antworten, danke ^^
Und zwar bräuchte ich ein paar Tipps zum abnehmen, möchte ca 45kg haben 😊. Ich mache bereits regelmäßig Sport umd meine Ernährumg umgewandelt (max. 560 kcal pro Tag).
Bald beginnt wieder der Schwimmunterricht, den ich hasse. Alle haben so tolle Figuren und so...Egal.
Ich bitte,wie bereits geschrieben, um ernsthafte Antworten. Ich leide unter keiner Essstörung, wie Magersucht!
Weiblich / 15 / 58kg / 170cm
Man erkennt zwar nicht viel, aber naja 🙈
Liebe Xclks,
natürlich kannst Du Dich gerne zum Thema Gesundheit und Ernährung bei uns erkundigen.
Dein Abnehmwunsch hört sich jedoch ungesund und unter Umständen sogar gefährlich an. Sprich deshalb bitte zusätzlich auch mit einer Person Deines Vertrauens über Deine Körperwahrnehmung bzw. Deinen Abnehmwunsch oder schau einmal hier vorbei: http://www.bzga-essstoerungen.de/ oder https://ninette.berlin/mainsite/
Dort findest Du viele hilfreiche Tipps und Infos!
Herzliche Grüße
Walter vom gutefrage-Support
12 Antworten
Du hast BMI 20, was für die meisten Frauen ein 'Traum' wäre, willst aber auf BMI 16(!), was ungesund wenig ist! Damit könnte zB Dein Zyklus aussetzen und Du begibst Dich in Richtung EssStörung!
Mir ist klar, dass es in Deinem Alter einige mit BMI 16 gibt, aber das sollte kein Grund ihnen nachzueifern! Du solltest lieber nicht unter BMI 18 kommen (bei Dir 52 kg) und selbst das ist bei 1,70 m schon sehr wenig!
Wenn Du nicht gerade leistungsmäßig turnst, Ballet oder auf dem Eis tanzt, solltest Du lieber bleiben, wo Du jetzt bist!
Hier wird hoffentlich keiner deine Magersucht unterstützen... die hast du definitiv, auch wenn du das verneinst. Such dir bitte Hilfe, dass du da raus kommst. Sonst wirst du über kurz oder lang entweder bleibende schwere Organschäden bekommen oder sterben. Beides sicher keine optimalen Zukunftsaussichten, oder?
Hi.
Die Info vom GuteFrage-Support ist wirklich gut und sollte von dir befolgt werden. Davon abgesehen:
- Schnell abnehmen geht nur äusserst ungesund und sollte NIE gemacht werden
- 560 kCal sind VIEL zu wenig. Egal wieviel du wiegst und wie du dich bewegst. Zum Abnehmen sollte man nie mehr als 500kCal defizit haben. Soll heissen 500kCal unter dem Tagesbedarf
- Dein Gewicht passt zu deinem Alter / deiner Grösse. Ist sogar eher niedrig
- Auf dem Bild ist keinerlei Fett zu erkennen
Wenn du noch mehr abnimmst wirst du krank. Auch wenn du es dir nicht eingestehen willst, so hast du definitiv eine falsche Körperwahrnehmung.
Für deine Größe sind das nicht viele Kilos mach dich nich selber runter du bist wirklich nicht dick lass dir nix einreden von den anderen oder ihren Körpern falls dich meine Meinung nicht interessiert kann ich dir die App Myfitnesspall empfehlen dort trägt man sein wunschgewicht ein und sein jetziges Gewicht dann was man am Tag gegessen hat dann wird berechnet ob du zu viele kolorieren zu dir genommen hast oder nicht :) hoffe konnte dir weiterhelfen
Einwurf mal als Mann hier: Ich finde es unästhetisch wenn der Brustkorb sich hervorhebt, weil der Bauch zu dünn ist. Von mir aus fände ichs besser wenn du etwas zunimmst (Achtung: nicht erschrecken, wenn du jetzt etwas mehr isst nimmst du schnell stark zu, weil dein Körper versucht sich auf die nächste Hungerphase vorzubereiten, das ist aber normal und nur vorrübergehend) :)
Desweiteren war ich selber mal mit der gleichen Größe 50 Kilo schwer... das war auch schon nicht witzig, glaub mir!
Also in dem Sinne kann ich dir nur vom abnehmen abraten!