Trotz Bänderriss Sport machen?
Ich hatte vor 3 Wochen einen Bänderriss und so langsam regt mich das daheim hocken auf! Ich hab früher wöchentlich 2x Sport getrieben.
Also spazieren kann ich schon wieder ganz gut, aber nicht zu lange.
Mir fehlt der Ausgleich weil ich tagsüber im Büro arbeite. Was kann ich machen?
Spricht etwas dagegen wieder ins Fitnesstudio zu gehen? Ich würde natürlich nicht joggen sondern nur Brust und Rückenübungen machen.
6 Antworten
trainiere deinen oberkörper und rumpf, dann kannst du dich später wenn der fuss wieder ganz geheilt ist mehr kondition etc. machen. mit schiene ist vielleicht auch Hometrainer möglich. das ist ziemlich langwierig, hatte im Januar einen Bänderriss und manchmal schmerzt mich der Fuss heute noch !
Spricht nichts dagegen. Wenn Du die Bänder nicht beanspruchst, kannst Du alles machen. Auch auf Händen joggen ;-)
solange du die betroffene stelle nicht belasstest spricht nix dagegen. den bänderriss solltest du erst ganz auskurieren bevor du die wieder beanspruchen kannst.
Wenn es Übungen gibt, bei denen das Bein unbelastet bleibt, sollte das kein Problem sein. Aber meist wird die Beinmuskulatur auch bei Brust- und Rückenübungen eingesetzt. Voller, sportlicher Einsatz ist erst nach ca. 3 Monaten unbedenklich.
Ich habe gerade das gleiche Problem :) Hatte vor 3 Wochen einen Bänderriss und arbeite tagsüber im Büro :)
Ja, morgen vor 3 Wochen :)
auch vor 3 wochen? zufälle gibts!!!