Trotz gutem "Stoffwechsel" zunehmen? Geht das?

Versuch es mal mit "massgainer"

Es ist sehr schwer zuzunehmen, wenn man praktisch alles essen kann... kenn ich selbst von mir. Wie alt bist du? Normalerweise legt man mit den Jahren etwas an Gewicht zu, habe z.B. vor 5 Jahren auch noch 5 kg weniger gewogen bei gleicher Größe. Bin aber immer noch ein Leichtgewicht. ;)

Gesunde und kalorienreiche Nahrungsmittel sind z.B. Nüsse. Davon kannst du ruhig eine bunte Mischung (Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Mandeln, Paranüsse, ..) täglich essen, ca. 1-2 Handvoll, dazu Trockenobst wie Datteln, Feigen, Pflaumen, Aprikosen, Rosinen, was du so magst. Die sind voller Mineralien und liefern gleichzeitig viele Kalorien. Auch fetthaltige pflanzliche Nahrungsmittel wie Avocado (lecker als Brotaufstrich oder Guacamole oder gefüllt) oder Oliven, Samen und Pflanzenöle sollten mehr Kalorien bringen. Eiweißreich sind Hülsenfrüchte wie Soja, Linsen, Bohnen, Erbsen, Kichererbsen, etc., ist gesünder als zu viele tierische Eiweiße zu essen und damit bekommst du immer noch mehr als genug. Den Shake kannst du dir eigentlich sparen.

Fast Food ist selten gesund (außer vllt. Veggiedöner ;)) und du kannst dir gern mal anschauen, wie das Fleisch, was dazu verwendet wird, meist hergestellt wird. http://albert-schweitzer-stiftung.de/tierschutzinfos/massentierhaltung

Ich selbst kann auch alles essen was ich will und nehme nicht zu. Es ist ein ´´Segen´´ und ´´Fluch´´ zugleich. Ich bin 15 Jahre alt, 1,74 Meter groß und wiege grade mal 55 Kilo. Mir würden 10 Kilo sicher nicht schaden. Sport treibe ich unregelmäßig. Ich gehe mit einem Freund  ca 1x pro Woche joggen. Süßkram esse ich eigentlich immer wenn ich will. Aber ich nehme einfach nicht zu. Ein weiteres Problem ist, dass ich viele der oben genannten Dinge (z.B. Nüsse) mag ich überhaupt nicht.

seit dem ich regelmäßig trainiere habe ich auch einen guten Stoffwechsel, für mich ist zunehmen fast unmöglich ;) Eiweißshake= Quatsch für Anfänger, der hilft erst, wenn du schon gewicht zugenommen hast, an muskeln und du intensiv trainierst, einfach oft trainieren gehen 3x die woche oder 2x Woche und die Muskeln mit niedrigem Gewicht und viel wiederholungen stärken, nach ca 1-2 monaten solltest du dann anfangen können hohoes gewicht aufzulegen 6-10 reps ;) hoffe ich überstürz etz nix

nehme Eiweiß shakes doch i.wie bringt das nichts

Was glaubst du denn was es soviel bringt???

Mit dem Gewicht ist immer so ne Sache, es liegt auch viel in der Genetik der Eltern....wenn die auch beide sehr schlank sind, wirst du auch schlecht nen Bud Spencer werden...