Was passiert, wenn man NUR Cardio und KEIN Krafttraining macht?

2 Antworten

Cardio ist auf jeden Fall gut. Allerdings wenn du Cardio durch Joggen, Laufband, Crosstrainer, fahrrad/cycling oder hopsen machst, dann stärkst du automatisch auch die Beinmuskeln.

Diese ganzen Cardio-Methoden werden unter anderem deshalb auch zum Abnehmen so angepriesen, weil sie den Quadrizeps des Oberschenkels viel beanspruchen, das ist ein grosser Muskel, der braucht viel energie, -> dadurch wird man die überschüssigen Vorräte los....

so wirst du aber abnehmen und KEINE Muskeln aufbauen. DAs ganze ist sowieso Ernährungs abhängig.

Vinz321  05.06.2013, 20:22

Schwachsin

PeterPanFArd  05.06.2013, 20:34
@Vinz321

schwachsinn, aha sag mir wie du einen guten (ober) Körper aufbauen willst mit nur joggen / FAhhrad fahren etfc. wie sol das gehen.. gar nicht.

erdbeere98 
Beitragsersteller
 05.06.2013, 20:13

Ich war früher sehr lange Sprinten und Joggen und habe deswegen sehr viele Muskeln, die auch nicht weggegangen sind. Und ich ernähre mich sehr gesund.