Bringt ein 20 Minuten Workout 3-4 mal die Woche etwas?
Habe auf YouTube da so was gefunden, also verschiedene 20 Minuten Workouts, sehr intensiv und nur mit sehr kurzen Pausen und danach bin ich auch nassgeschwitzt.
Die Workouts sind Übungen ohne Geräte.
Denkt ihr, dass reicht, wenn man so etwas 3-4 mal die Woche macht um seinen Körper zu straffen, etwas abzunehmen und Muskulatur aufzubauen.
2 Antworten
Ja, das ist dafür ausreichend.
Wenn du dich davor noch warm machst sollte es reichen. Du wirst dadurch zu keinem Bodybuilder oder so aber die Muskulatur sollte gestärkt und trainiert werden und auch Fett wird verbrannt wenn du die Zeit auch einhältst.
Für das Herz und Deine Muskeln sehr gut. Zum Abnehmen zählt aber zu 80 % weniger zu essen.
Um einen Burger abzunehmen muss man 12 Km laufen.
Schonmal Laufen versucht?
Zwei mal 12 Km die Woche. Da braucht man kein Workout mehr.
Mario