Bringt ein 20 Minuten Workout 3-4 mal die Woche etwas?

2 Antworten

Ja, das ist dafür ausreichend.

Wenn du dich davor noch warm machst sollte es reichen. Du wirst dadurch zu keinem Bodybuilder oder so aber die Muskulatur sollte gestärkt und trainiert werden und auch Fett wird verbrannt wenn du die Zeit auch einhältst.

Für das Herz und Deine Muskeln sehr gut. Zum Abnehmen zählt aber zu 80 % weniger zu essen.

Um einen Burger abzunehmen muss man 12 Km laufen.

Schonmal Laufen versucht?

Zwei mal 12 Km die Woche. Da braucht man kein Workout mehr.

Mario