Welche Schuhe bei Plantarfasziitis?

Meine Intuition sagt mir allerdings, ich sollte mir Barfußschuhe kaufen, weil Barfußlaufen sich bisher am besten anfühlt.

Dann mach das. Schließlich ist der Mensch fürs Barfußlaufen und nicht für das Tragen von Schuhen mit steifen Sohlen und/oder Absätzen ausgelegt.

Der eine sagt, ich müsse die Plantarfaszie regelmäßig dehnen und mit einem harten Ball ausmassieren. Das macht in meinen Augen auch soweit Sinn, als dass ich merke, dass Barfußlaufen auf weichem Waldboden am besten ist, und ich barfuß die wenigsten Schmerzen habe.

Sehe ich auch so. Leider wird es Dir jetzt barfuß wohl zu kalt sein deshalb wären Minimalschuhe eine Alternative.

Stattdessen soll ich mir Schuhe mit einem möglichst harten Fußbett kaufen soll, in denen die Füße beim Abrollen selber steif und unbewegt bleiben (der Schuh soll daher vorne abgerundet sein, damit ich beim Laufen abrollen kann).

Dadurch verklebt die Plantarfaszie immer mehr. Durch die "Abrollhilfe" gerät die Plantarsehne unter Dauerspannung und falls die Schuhe eine Gewölbestütze haben sollten wird das ganze noch verschlimmert. Also sowas wie Birkenstock wäre kontraproduktiv.

Vielleicht versuchst Du es auch mal mit der Soforthilfe gegen Fersensporn?

https://www.youtube.com/watch?v=xkYkgR9r_Vk

Ich selbst bin in meiner Freizeit immer barfuß (beruflich muss ich Sicherheitsschuhe tragen) und ich finde barfuß ist das beste was man dem eigenen Körper antun kann, auch wenn es im Winter mal etwas "frisch" an den Zehen ist. Aber der Winter scheint ja dieses Jahr auszufallen.

Du sollst ...

1. zu einem Orthopäden gehen damit dieser dir eine genau auf deine Probleme zugeschnittene Diagnose stellt.
2. und beim Orthopäden musst du, falls dieser darauf vergisst, eine Überweisung zu einem Bandagisten bzw. Orthopädieschuhmacher verlangen.

Der Bandagist, wird dir dann alles weiters Hilfreiche aus der Sicht des Praktikers aufzählen.

Und nun zu den Schuhen:

Du brauchst weiche, federnde Schuhe bzw. dein Problem berücksichtigende Schuheinlagen (bekommst du beim orthopädischen Schuhmacher).

Gut wäre es auch, Nachtlagerungsschienen zu verwenden (Orthopäden danach fragen).

Barfußgehen ist in deinem Fall schlecht ...

Ferner musst du dich nach einer Physiotherapie erkundigen und nach speziellen Übungen (Dehnen/Stretching).

Fußmassagen von einem Experten (nicht IRGENDWELCHE!) ausgeführt sind ebenfalls gut für dich.

Und last but not least:

solltest stark übergewichtig sein: Körpergewicht reduzieren!!!

Alles Gute wünsche ich dir, und dass es dir bald wieder besser GEHT=im wahrsten Sinne des Wortes ...;)

Wenn Konservative Behandlungen und/oder schuheinlagen nicht anschlagen/helfen, gibt es unter anderem die Möglichkeit der extrakorporalen stosswellentherapie (eswt) allerdings ist die Behandlung recht teuer, und wird nur in schwereren Fällen durchgeführt , dann gibt es die röntgenentzündungsbestrahlung.. Auch für härtere Fälle. Und es gibt auch operative methoden.

Übrigens : die ersten konservativen Methoden sind unter anderem dehn und massage Übungen, physio und schuheinlagen.

Auch wenn der Arzt das nicht will - lass mal Deinen Vitamin D Spiegel prüfen.

Schau, dass Du über 35 ng/ml bzw. 80 nmol/l kommst - dann verschwindet Dein Problem wieder. Ich wette Du bist unterversorgt.