Wie kann ich 10-15 Kilo zunehmen?
Hallo, ich bin 17 Jahre alt, wiege 55 Kilo bei 1,75 und würde gerne so 10-15 Kilo zunehmen Ich esse alle 2 Stunden und dann auch mit vielen kalorien, fett und Zucker, zudem bewege ich mich nicht mehr, aber es bringt nichts. Die Frage wurde zwar schon gestellt, aber habe noch keine Antwort gefunden, die mir etwas genützt hat. Gibt es sonst irgendwelche Medikamente, die helfen können?
5 Antworten
Mann braucht kein Fettgewebe um Muskelmasse aufzubauen ,DU mußt Kohlehydratreiche Kost zu Dir nehmen ,und Eiweißpulver mit einer hohen Biologischen wertigkeit im verhältnis 70%kohleh. und 30% Eiweiß .Dazu mach drei mal die woche Krafttraining von 60min in der alle muskelgruppen Beansprucht werden Nicht mehr!!.Kurz und Hart Trainieren und essen essen essen wenn Du mehr wissen möchtest Mail mir unter m-oliver@web.de Gruß olli
das ist nach bmi normalgewicht. wozu also die krampfhaften versuche gegen seinen körper zu arbeiten? in der regel weiß der selber am besten was er braucht.also freu dich des lebens und iss ohne zwang!
trainiere lieber (Krafttraining)Muskeln sind nämlich schwerer als fett
dann trinkst du halt proteinshakes
Besprech das doch mit einem Arzt, erst muß mal festgestellt werden welche Ursachen das hat.
alles klar, werde ich erst mal machen
du hast doch normalgewicht?!
ich finde es ist nicht normalgewicht, wenn alle knochen rausstehen
ich denke man brauch erst mal fett um muskeln aufzubauen oder hab ich da was falsches gehört?