Wie kann man schnell und gesund zu nehmen?(ohne Tabletten)(schilddrüsenfelhfunktion)?
Hallo ich habe mich gefragt wie ich schneller zunehmen kann ich wiege ungefähr 41kg und bin ungefähr 1,60 groß. Danke im voraus für die Antworten.
3 Antworten
Mit Bodybuilding (+Eiweißzufuhr) und einer Mahlzeit mehr am Tag.
In der Regel solltest Du so mehrere Kilo im Monat zunehmen, selbst wenn Du über Mehrverzehr sonst nichts zugenommen hast.
Es gibt viele, die einen so guten Stoffwechsel haben, das sie praktisch nichts zunehmen, wenn sie Fressorgien veranstalten.
Beim Bodybuilding gewinnst Du aber an Muskulatur und dessen Aufbau (und Gewicht) findet in jedem Fall statt.
Leider haben die Studios momentan zu.
Schnell zunehmen kannst du nicht das dauert sehr lange, du brauchst einen festen Ernährungsplan. Was mir geholfen hat war Krafttraining mit Gewichten. Nach dem Training bekommst du viel Hunger. Waight Gainer hab ich jeden Abend getrunken. Was sehr schnell hilft zum Zunehmen ist apetamin (dadurch bin ich von 46kg auf 52kg gestiegen in nur 2 Monaten) was mir am meisten geholfen hat jedoch ungesund ist.
Das wichtigste ist erstmal, dass du mit deinen Schilddrüsentabletten richtig eingestellt wirst, das kann etwas Dauer