Wie kann man an den Unterarmen dicker werden oder mehr Muskeln aufbauen?
Also ich bin ein Mädchen und bin 1,57 groß und wiege leider nur 36 Kilo😳..ich möchte halt ein paar Kilo zunehmen weil ich meine Arme echt viel zu dünn finde ( siehe Bild ) . Aber ich esse sooo viel , ich esse manchmal mehr als meine Mutter und mein größerer Bruder aber ich nehme kein Stück zu und wenn dann nur am Bauch habt ihr irgendwelche Tipps dafür wie ich an den Armen oder auch generell zunehme ?
2 Antworten
süße...kleines...DAS IST EIN SEGEN DAS DU ESSEN KANNST OHNE ENDE SEI GLÜCKLICH DAFÜR ._.
spaß bei seite erstmal zum arzt und gucken ob alles okay mit deiner schilddrüse ist, ansonsten akzeptier deinen körper so wie er ist und mach vllt sport...
Okay Danke
Dickere Unterarme bekommst du, indem sie trainierst. Wenn es dir nur um die Unterarme geht, kannst du dies auch mit einer Langhantel zuhause machen. Google mal unter Handgelenks-Curls mit Untergriff oder Obergriff und Kurzhantel-Hammer-Curls.