Wie nehme ich schneller Fett ab?
Hey meine Lieben,
ich mache seit 2 Monaten regelmäßig Sport und seit 2 Wochen habe ich einen richtigen Trainingsplan, der mich so richtig ins schwitzen bringt(je nach Tag 20-45 min) Meine Essensportionen habe ich verkleinert und auf 3 ersetzt. Außerdem probiere ich auch noch nebenbei Intervall zu fasten. Also die 8 Stunden (3 mal essen) und 16 Stunden hungern Methode. Ich habe schon sichtbare Muskeln am Bauch aufgebaut und die Übungen fallen mir leichter. Die Muskeln sieht man jedoch nur wenn ich meinen Bauch anspanne ansonsten habe ich einen kleinen Blähbauch. Mein Ziel ist es am Buchumfang (zurzeit 69 cm -> Wunsch 65cm) abzunehmen und nicht unbedingt ein sixpack zu haben. Sollte ich vielleicht etwas besser machen oder verändern? Habt ihr vielleicht Tipps und Erfahrungen? Ich bin weiblich, 19 und habe eine relativ sportliche Figur mit Kurven. Mein Gewicht ist 63 Kilo und meine Größe 1,68.
3 Antworten
nein, lass es so, was du machst ist rfichtig, eher zu viel als zu wenig
das dauert seine zeit, man kann es nihct erzwingen.
Am Ende helfen nur 3 Dinge
weniger essen
gesünder essen
viel Bewegung
wie man das jeweils verpackt ist gar nihct so wichtig
wichtig ist konsequenz, beständigkeit und geduld
mac ma weiter so, das wird schon
der Sommer naht !!
Alles ok, aber bitte ess nicht zu wenig und übertreibe es auch nicht mit dem Sport Körper braucht auch genug Regeneration und pass aif dein Gewicht auf Untergewicht wäre auch nicht gut und gesund du hast nämlich bereits gutes normalgewicht
Schöner Erfolg. Genau jetzt kommt der Punkt des Durchhaltens. Man wird ungeduldig und will alles schneller und besser machen. Auch werden die Erfolge zukünftig kleiner und weniger sichtbar sein, trotzdem weitermachen.
hört sich an, als kenntze den steinigen Weg ?