Wiegen nach Cheatday tatsächliche Gewichtszunahme?
Ich habe gestern einen extremen Cheatday mit meiner Freundin gemacht und habe so an die 7500kcal gegessen an einem Tag. Normalerweise wiege ich um die 48 Kilo und heute stand 50,2kg auf der Waage. An normalen Tagen nehme ich ungefähr 1400kcal auf. Habe ich an einem Tag nun wirklich 2 Kilo zugenommen oder wird sich das in den nächsten Tagen normalisieren und sich wieder in den 48 Kilo einpendeln?
4 Antworten
Nein das ist keine realistische Zunahme sondern Wasser + Magendarminhalt. Davon abgesehen hättest du um 2kg Fett zuzunehmen gut 14000kcal zuviel zu dir nehmen müssen (also über 15000kcal an einem Tag).
Allerdings find ich dein Gewicht (so ohne alter und Größe zu kennen) sehr wenig. Auch die 1400kcal die du sonst isst erscheinen erstmal sehr wenig
Du lagerst viel Wasser durch den cheatday ein und das ist es warum du nun so viel wiegst. Das baut sich in den nächsten Tagen wieder ab.
Ja ich würde mal so rein rechnerisch sagen 1 Kilo fett (ein Kilo fett sind ungefähr 7000 Kalorien) und 1 Kilo Wasser .. aber irgendwie kann ich das mit den 7000 Kalorien nicht glauben. Das schafft doch kein Mensch :O sicher das ihr euch nicht irgendwie drastisch verzählt habt?
Nein man sollte sich 1 mal im monat wiegen & nach dem cheatday garnicht. Das normalisiert sich eh wieder nach 2-3 tagen