Wieso nehme ich so langsam ab? :s

Du kannst einfach nicht mehr viel abnehmen, wenn du noch weiter amchst, ist es irgnedwann nur noch Muskelmasse. Dein BMI ist mitten im normalgewichtigen Bereich. Und wenn er höher ist, heißt das entweder zu viel Fett oder viele Muskeln. Zu viel Fett muss man entgegenwirken, zu vielen Muskeln selbstredens nicht ;-) Dementsprechend ist ein zu niedriger BMI bedenklich und ein zu hoher entsprechend aussagslos, der Körperfettanteil ist wichtiger - und wie gesagt, du bist beim BMI mitten im richtig gesunden Bereich.

Langsam abnehmen ist erst mal gut, so hälst du das, was du abnimmst auch langfristiger.

Sport ist auch gut, in den Mengen, wie du es machst, auch, wenn nicht sogar etwas übertrieben (ein, zwei Ruhetage die Woche, ggf. auch ein bischen was für die Muckis tun). Wichtig ist nur, dass es dir Spaß macht und dass du das oder irgendeinen anderen Sport auch später noch weiter machst.

Ernährung klingt schon etwas verkrampft auf Abnehmen optimiert, aber wenn es dir so schmeckt, weiter so. Gesünder geht es wohl kaum noch. Allerdings würde ich an deiner Stelle mittags normal essen, aber dafür abends nichts mehr. Erstens hast du so mehr Energie für den Tag, wo du sie brauchst, und zweitens solltest du abends auf Zucker oder Kohlenhydrate wie Brot verzichten, während eiweißhaltige oder vitaminhaltige Nahrung (fettarmes Fleisch, Fisch, Gemüse, Salat) kein Problem ist.

Du bist eigentlich an einem Punkt wo du nicht mehr abnehmen musst oder dich sogar freuen darfst, wenn du etwas zunimmst, solang es Muskeln sind und kein Fett.

ALso jetzt mal ganz ehrlich du willst 60 kg wiegen und bist 1,74m groß? Willst du wohl so aussehen? http://images.derstandard.at/t/12/2009/10/23/1256257346786.jpg

und das ist jetzt auch nicht böse gemeint. Zu dem warum du sowenig abnimmst :D also als erstes du hast fast kein Fett mehr sonst würdest du mehr wiegen. Du schwimmst manchmal 2 km im schwimmbad - ich bin ja schon froh wenn ich nur 5 Bahnen schaffe ^^(und ich bin nicht dick oder unsportlich). Sondern du hast Muskeln und Muskeln wiegen nuneinmal mehr als Fett. Außerdem hat sich dein Körper nun an das wenige essen gewöhnt, würder er das nicht tuen müsste er sich sozusagen weiter selbstauffressen. Ich würde an deiner stelle lieber wieder etwas mehr essen du kannst ja zunm beispiel auf kohlenhydrate nach 14 Uhr verzichten. mehr würde ich aber nicht machen.

Weil du zuviel Brot isst...abends brauchst du doch gar keine Kohlenyhdrate. Lieber mal ne Dose Thunfisch, ein Stück Putenbrust in den Salat oder Tofu...

erstens hast du normalgewicht. ich weiß also nicht wo dein problem ist.

zweitens kenne ich leute, die essen sehr sehr wenig und sind sehr dick. ist einfach so.

drittens: versuch nicht krampfhaft abzunehmen, du hast das nicht nötig, sondern höre auf deinen körper. er weiß, was dir fehlt und wieviel du brauchst. hör in dich rein, nach was dir gerade ist. es stimmt tatsächlich. ich hab manchmal sachen zuhause, in die ich mich reinlegen könnte, aber egal wie gern ich das auch esse, manchmal will mein körper lieber etwas, was ich nicht so gern esse. ess einfach was du willst und nur bis du satt bist. und wenn du so viel sport machst, sind das wohl muskeln und kein fett. die sind nämlich schwerer als fett.

Hallo!Ich bin mich zimlich sicher das das ligt wegen deine ernährung.Was angeht Sport,dann sehr gut machst Du das.Ich rate dir mehr Mal am Tag essen z.B. 5-6 Mal und kleine portionen.REduziere deine kohlenhydrate oder tausche die gegen Eiweiß produkte.Ab 18 Uhr keine nahrung.Was anget kohlenhydrate wenn Du behalte die dann 20-40gr. pro Malzeit.Sport wenn Du kannst besser morgen früh auf nüchteren magen.Dann geht 100% los.Alles wird gut .Viel Glück!