Wieviel kg nimmt man durch Tanzen ab?
Hey ich gehe jede Woche 1 Stunde Hip Hop tanzen in einem Verein . Ich schwitze jede Stunde zwar nicht so sehr aber troztdem schwitze ich etwas am Rücken oder unter den Achseln . Wieviel nimmt man in einem Monat oder so ab ?
7 Antworten
Gar nichts, wenn Deine Ernährung zum Abnehmen ungeeignet ist, oder Du nach jeder Tanzstunde zum Essen anfängst. Meine Erfahrung zeigt, dass man beim Abnehmen mit richtiger Ernährung weit mehr erreichen kann als mit Sport. Wahrscheinlich wäre es gesünder, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen (z.B. Treppen steigen, Rad fahren), als die körperliche Ertüchtigung auf eine Stunde pro Woche zu komprimieren.
Das kann man pauschal nicht so sagen. Kommt auf deine Figur, deine Ernährung, deine bisherigen sportlichen Aktivitäten usw. an. Außerdem ist jeder Mensch verschieden. Beachte allerdings, dass nicht die Veränderung auf der Waage, sondern die im Spiegelbild(od. gegebenenfalls Maßband) ausschlaggebend ist...
Wenn du abnehmen möchtest, dann musst du regelmäßiger tanzen. Einmal in der Woche ist da nicht ausreichend. Ich schätze mal, dass man mit einer Stunde Tanzen ca. 600 kcal verbrennt.
Tanz ist eher Schnellkraft - mit 1 x pro Woche 1 Stunde wirst Du nichts abnehmen.
Das kann man überhaupt nicht so pauschal sagen. Wenn du z.B. X-Kalorien verbrennst und hinterher noch kräftig was isst, dann biste wieder bei 0.