Yokebe Diät abbrechen weil man gesündigt hat - Was tun?

Hallo! Ich würde Yokebe lassen. Es ist verschenkte Zeit - der Weg mit Sport ist besser . Nachhaltigkeit.

Laut Untersuchungen führen Diäten - und dazu gehört natürlich auch Yokebe - eher zu höherem Gewicht. Was da passiert? Jo-Jo: Wer macht schon bis ans Lebensende Diät wie Yokebe ? Kaum einer. Man macht eine Diät wie Yokebe oder hungert. Man hat dann viel Fett abgenommen und etwas Muskelmasse. Dann ernährt man sich wieder normal. Was geschieht ? Das Fett kommt wieder, meistens sogar etwas mehr. Die Muskelmasse kommt nur zum Teil wieder, der Rest wird durch Fett ersetzt. Jetzt hat man mehr Gewicht und einen höheren Fettanteil. Und es fehlt Muskelmasse, die sonst permanent Fett verbrennt.

Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen.

Kontrolluntersuchungen mit 2 Gruppen zeigen, dass sich bei einer Gruppe, die einfach nichts gemacht hat, das Gewicht nach 2 Jahren durchschnittlich besser darstellt als bei Gruppen mit derartigen Diäten / Ernährungsumstellungen.

Auch keine Kohlenhydrate am Abend wird inzwischen in Frage gestellt, eine neue Untersuchung sagt genau das Gegenteil!! :

web.de/magazine/gesundheit/ernaehrung/16630336-diaet-kohlenhydrate-abends.html#.A1000278 sagt : "Unsere Ergebnisse zeigen, dass die Kohlenhydrate-am-Abend-Methode für Menschen, die bislang an einer Diät gescheitert sind, die bessere Alternative ist, um langfristig abzunehmen.

Die Lösung ist Sport - bei nachhaltig umgestellter Ernährung.

Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle".

Ich wünsche Dir alles Gute.

Hmmm also ist das deine erste diät.und das du gesündigt hast ist ok.du bist anscheinend noch nicht bereit für eine Diät und das ist auch ok so. Ich habe damals auch mehrere Anläufe gemacht bis es irgendwann klick gemacht hat u ich weiter gemacht habe.absolut nicht mehr gesündigt. Aber mit jokebe oder wie das heißt kenne ich mich nicht aus.wollte dir nur sagen das es ok ist wenn du schwach geworden bist .Der Tag kommt an dem du nicht mehr schwach sein wirst mit sicherheit.ich habe damals 10 Kilo abgenommen in 6 Wochen mit der low Carl diät. Reis Nudel Kartoffel Brot komplett weg gelassen klar auch Kuchen und so.habe am Tag nur 50 Gramm Kohlehydrate zu mir gekommen und auf die Kalorien garnicht geachtet. Habe zwar nach der Diät wieder 2 Kilo zugenommen aber das war ja klar .Bin immer noch bei minus 8 kilo.diziplin ist alles aber der weg bis zur Disziplin kann dauern.viel erfolg

Wenn du schon nach so kurzer Zeit sündigst, solltest du es gleich lassen., Und schon gar nicht mit irgendwelchen teuren Shakes abnehmen wollen., Das kostet nur viel Geld und ist sinnlos.

Ernähre dich gesund und bewege dich. Das ist viel nachhaltiger und gesünder. Dabei nimmt man viel besser ab und bekommt auch keine Heißhunger Attacken wenn man es richtig macht,

Hallo,

wenn du einmal "Cheatest" macht ds in keiner Diät etwas aus.

Du kannst getrost deinen Shake trinken und heute Abend auch noch einen.

Mach mit de Diät wie gewohnt weiter.

Einmal im Monat ein Cheat Day einzulegen ist eigentlich nie schlimm.

Klar man sollte es vermeiden aber das bringt jetzt auch nicht alles durcheinander.

Eine einmalige Sache macht nichts.

Viel Erfolg weiterhin :p,

Grüße,

iMPerFekTioN

Mit solchen "Diäten" kann man nicht dauerhaft abnehmen. Lass das also besser ganz bleiben. Wenn du mir dein Alter, deine Größe und dein Gewicht verrätst, kann ich dir bedeutend bessere Tipps zum Abnehmen geben.