Zu dicke Oberschenkel,aber einen flachen Bauch,was tun?
also ..zuerst,Hallo Alle zusammen ❤️ Ich bin ganz neu hier und bitte euch schon direkt um Rat. Und zwar hab ich zu fette Oberschenkel im Gegensatz zu meinem Bauch und meiner Größe (154cm). Wie bekomme ich schöne dünne Oberschenkel,die zu meinem Körper passen und in den ich mich wohl fühle? Bitte hilft mir ..denn so traue ich mich noch nicht mal ins Schwimmbad.
8 Antworten
Das kann auch die typische Birnenfigur sein. Obenrum recht schlank, schmale Taille einen ausgeprägten Po und kräftigere Oberschenkel. Das ist dann genetisch und viel geht da nicht. Versuchs mal mit dem Crosstrainer oder nem Stepper und zieh das ne weile durch. Ich würde mir auch den Anfangsumfang notieren
Die Verteilung von Fett am Körper ist eine durch Genetik gesteuerte Sache. Das bedeutet das du trotz deines flachen Bauches, durch eine vernünftige Ernährung die Fettdepots an den Beinen angreifen musst. Da eine spotreduktion von körperfett leider nicht möglich ist, solltest du dir eine vernünftige Ernährungsstrategie aussuchen und so das fett reduzieren.
Mehr bewegen. Geh ab und zu mal joggen oder Fahrrad fahren oder mach Übungen für die Oberschenkel wie Kniebeugen :)
HI,
also manchmal kann man auch mit Training nichts machen (Wenn das eben dein Körperbau ist)
Aber du kannst einfach mehr Oberschenkeltraining machen ;)
http://www.gofeminin.de/sport/oberschenkel-abnehmen-d59961.html
Mit 47 Kilo ist dein Gewicht absolut in Ordnung also ab nehmen wäre Schwachsinn und die genetik kannst du auch nicht ändern im übrigen sieht das auf dem bild doch voll ok aus weiß gar nicht was du hast.