Ich hatte mich so sehr ans joggen gewöhnt, dass es mir nun, da ich einen Bänderriss habe, richtig fehlt und ich habe die ganze Zeit einen starken Bewegungsdrang, bin innerlich unruhig. Habt ihr eine Idee, was ich am gesten dagegen machen kann? Gibt es vielleicht Übungen, bei denen man sich auch richtig auspowern kann, aber eben ohne den Fuß zu belasten?

Bei meinem letzten Wellnesstag hatte ich das Gefühl, dass es nur hilft so lange man eben gerade im Whirlpool sitzt. In der Sauna habe ich auch gemerkt wie meine Rückenschmerzen, die von Verspannungen kamen, besser wurde, aber nur während ich in der Sauna war, danach wurde es gleich wieder schlechter. Mir geht es aber vor allem um den Whirlpool. Ich habe schon herausgefunden, dass mein Muskelkater nach dem Wellnesstag davon kommen könnte, eventuell vom Festhalten am Poolrand, es hieß aber auch, eventuell war er zu stark eingestellt. Ist ein Whirlpool dann vielleicht gar nicht so gut, wenn man Verspannungen hat? Mit diesen Sprudelliegen ist es dann ähnlich, oder?

Ich habe mir am Donnerstag einen Wellnesstag gegönnt und war unter anderem in der Sauna und im Dampfbad. Gestern und heute hatte ich Muskelkater in den Oberarmen. Ich habe aber sonst nichts gemacht, ich bin auch nicht geschwommen, habe es mir nur im Whirlpool gemütlich gemacht. Es war mein erster Saunatag. Nun frage ich mich, ob der Muskelkater daher kommen könnte, denn ich habe wirklich keine Ahnung woher er sonst kommen kann - habe keinen anderen Sport gemacht, nicht schwer gehoben, nichts.

Ich mach mir eigentlich gerne ein Joghurtdressing und war erstaunt als mir jemand schrieb Joghurt und Essig am Salat sei schlecht, da solle man Zitronensaft und Öl nehmen. Warum ist das so? Weil Joghurt weniger Fett hat oder warum? Langsam verzweifle ich echt beim Versuch mich gesünder zu ernähren - muss man denn wirklich auf so viele kleinen Details achten?

Ich schlafe nachts nur 4-4,5 Stunden, nicht weil ich nicht länger kann, sondern weil ich dann aufwache, mich fit fühle und dementsprechend auch aufstehe, denn dann krampfhaft noch liegen bleiben und nochmal schlafen macht mich dann müde. Nun sollte man ja aber eigentlich mindestens fünf bis sechs Stunden Schlaf haben. Bei mir ist es so, dass ich mich nach Feierabend oft noch eine Stunde oder zwei hinlege, danach genieße ich den Abend und fühle mich auch fit. Kann man das quasi zusammen rechnen oder schlafe ich zu wenig?

Ich habe mit Rauchen aufgehört, nicht das erste Mal, aber immer wenn Klausuren anstehen fang ich wieder an weil ich das Gefühl habe es ohne Zigaretten nicht zu schaffen, weil ich übernervös bin. Nach den Klausuren habe ich dann aber immer wieder gleich aufgehört, längerfristig wieder angefangen hatte ich mal aus anderen, persönlichen Gründen. Also ich kaufe mir meist ein oder zwei Tage vor der Prüfung eine Schachtel, verbrauche die an den Tagen und wenn sie leer ist kann ich auch wieder aufhören, nur während der Klausurphase hab ich das Gefühl die Zigaretten zu brauchen. Wie kann ich mich anders beruhigen?

Ich weiß ja dass man die Muskeln bei einem Muskelkater eigentlich eher schonen sollte, aber ich arbeite gerade viel fürs Studium und schreibe da durchaus mal 15 Seiten am Tag pro Hand - ich kann nicht so gut arbeiten am Computer. Nun habe ich nachdem ich mit diesem Pensum angefangen habe heute Muskelkater im rechten Arm, und wenn ich länger schreibe wird es schlimmer, aber eine Auszeit ist momentan nicht drin, ich hinke eh schon hinterher. Habt ihr vielleicht Tipps für mich, wie ich den Muskelkater lindern kann?

Ich hab normalerweise keine Rückenschmerzen, jetzt hat es mich aber doch erwischt, wahrscheinlich beim Lernen doof gesessen (fange mit Klausurvorbereitungen an und bin länger als sonst am Schreibtisch). Nun habe ich mal gehört dass es helfen soll, sich auf den Boden zu legen und die Beine auf einen Stuhl zu legen oder aufs Sofa. Ich hab das auch gerade versucht, hatte aber eher das Gefühl dass es sich ziemlich unangenehm anfühlt. Muss man einfach länger so liegen bleiben dass es etwas bringt, also ist es normal dass es sich erstmal nicht so gut anfühlt? Und ist das eine Schonhaltung oder warum heißt es dass es bei Rückenschmerzen helfen soll? Bringt es überhaupt etwas?