Kann man Schlaf addieren, wenn man schaut ob man genug schläft?
Ich schlafe nachts nur 4-4,5 Stunden, nicht weil ich nicht länger kann, sondern weil ich dann aufwache, mich fit fühle und dementsprechend auch aufstehe, denn dann krampfhaft noch liegen bleiben und nochmal schlafen macht mich dann müde. Nun sollte man ja aber eigentlich mindestens fünf bis sechs Stunden Schlaf haben. Bei mir ist es so, dass ich mich nach Feierabend oft noch eine Stunde oder zwei hinlege, danach genieße ich den Abend und fühle mich auch fit. Kann man das quasi zusammen rechnen oder schlafe ich zu wenig?
1 Antwort
Hallo! Wichtig ist noch der Tiefschlaf dann entspannt sich der Körper richtig, auch große Leute wie Napoleon haben nur 4 Stunden geschlafen. Denke aber man muss es versuchen es sich anzuerziehen ausreichend zu schlafen! Kommt auf das Alter je älter dann kann es schon weniger sein. Leider ist es bei mir durch die Schmerzen schon mal weniger, dann schaue ich aber auch Fernsehen im Schongang. Bei einer konzentrierten Arbeit oder beim Autofahren ist sowas gefährlich !!!
MfG