hallo , ich möchte 15 kilo in 2-3 monaten abnehmen .
erstmal zu mir , ich gehe noch zur schule bin 1,64 cm groß und wiege 66 kilo .
ist es so möglich ? :
morgens : mager joguhrt mit basic - musli und frischen früchten ( apfel , banane etc ...)
zur schule : gemüse & obst und bei langen tagen kaufe ich mir noch ein brötchen
mittags wenn ich zuhause bin : normal ( mit wenig fett ) , wenn ich nicht so viel hunger habe salat oder gar nix
snacks , nachmittags : smothie , obst oder sonst so was in der art
abends : salat , tomate mozarella oder nix ( alles vor 19 uhr danach nix mehr ! )
einmal in der woche möchte ich einen tag machen wo es mal was süßes geben kann ( kuchen , mecces oder so ) aber nur in maßen damit kein jojo effekt kommt
trinken werde ich ca 3 liter am tag
5 mal die woche möchte ich auf meinen crosstrainer gehen ( das verringert doch den beinumfang oder ? ) , ca 3 mal die woche möchte übungen für bauch , beine , po machen .
ist es so möglich 15 kilo in 2 - 3 monaten abzunehmen ?
vielen dank für eure hilfe im vorraus : ) liebe grüße lovetheengel <3