Da auch in Orangensaft Vitamin C enthalten ist, kannst du diesen auch zu den Eisenpräparaten dazutrinken, übrigens enthält auch gekaufter O-Saft noch Vitamin C
Ich schließe mich Krimimimm an. Du solltest eine Diätassistentin oder Ökotrophologin aufsuchen, die einen speziellen Ernährungsplan für dich erstellt. Aus der Ferne und ohne dich und deine Werte genau zu kennen geht das leider nicht..
Wenn der Fisch frisch ist und einwandfrei, dann spricht nichts gegen häufigen Fischverzehr. Wenn du schlechten Fisch isst, dann reicht es auch schon wenn du diesen einmal im MOnat isst um krank zu werden.
Vitamin E kann ebenfalls hilfreich sein im Nasenöl, da es vor freien Radikalen und oxidativem Stress schützt.
Um einen Besuch bei einem Frauenarzt wirst du wohl nicht herumkommen. Wenn du richtig verhütet hast dürftest du eigentlich nichts zu befürchten haben. Normalerweise würde ich in deinem Alter sagen, dein Zyklus hat sich noch nicht richtig eingespielt, da ist es normal, wenn man mal seine Tage nicht bekommt oder zwischendurch Ausfluss hat, aber in deinem Fall ist eben auch eine Schwangerschaft möglich...deswegen auf jeden Fall zum Arzt
Hast du auch schon dein Schuhwerk überprüft? Würde dringend mal Schuhe wechseln an denen kann es nämlich auch oft liegen. Vielleicht kannst du dadurch eine schnelle Besserung erreichen..
Ich würde dem Rat deines Arztes folgen, die B-Vitamine einnehmen und nach einigen Wochen eine erneute Untersuchung machen lassen. Für einen normalen Homocysteinspiegel ist eine ausreichende Versorgung mit B-Vitaminen unabdingbar.
Nein das gibt es noch nicht, da derzeit noch erforscht wird, ob Zölliakiepatienten durch ihre eingeschränkte Ernährung Nährstoffmängel bekommen. Wenn du dich trotz Glutenfreien produkten ausgewogen ernährst solltest du eigentlich keinen zusätzlichen Bedarf haben...
Viele Frauen sind leider mit Folsäure unterversorgt, hat man einen Folsäuremangel und wird Schwanger, kann es zu einem Neuralrohrdefekt kommen. Deswegen ist es schon wichtig vor der Schwangerchaft die Speicher aufzufüllen, mit Beginn der Schwangerschaft kann das schon zu spät kommen. Bei Kinderwunsch ist es überhaupt nicht übertrieben auf eigene Faust Folsöure einzunehmen, man sollte es halt dennoch nicht übertreiben und sich genau anschauen wie viel empfohölen wird bei Kinderwunsch und wie viel Folsäure die Präparate enthalten.
Da kann man ruhig schon um den 4., 5. Monat oder so suchen. Da hast du noch Zeit, fühlst dich noch fit und kannst ganz ohne Druck eine gute Entscheidung für dich treffen..
Frage 1 kann ich dir beantworten. Bei einem H2-Atemntest will man herausfinden ob bestimmte Zucker zB Laktose aufgenommen werden oder nicht. Werden diese nicht aufgenommen, da zB die Laktase fehlt um diese zu spalten wird Laktose teilweise von Bakterien zersetzt und H2 welcher dabei entshet wird gemessen. Wenn du Säurehemmer nimmst ist auch das Bakterienmilieu beeinflusst und das Ergebnis verfälscht..
Frage 2 weiß ich leider nicht..
Problem ist vorallem Vitamin B12. Schwangerschaft geht gerade noch so. Aber wichtig ist, das regelmäßig Blut untersucht wird und sie die fehlenden vitamine zusätzlich zu sich nimmt. Aber vom Stillen sollte ihr auf jeden Fall abgeraten werden. Das ist nämlich das einzigste überhaupt warum eine Frau nicht stillen sollte:: wenn sie Veganerin ist.
Wie wärs damit in ein Gartencenter zu fahren und ein paar Blumen für den Frühling einzkaufen? (Für drinnen oder draußen) Ein paar Osterglocken auf den Tisch und die Wohnung frühlinghaft dekorieren. Vielleicht vertereibt das ein wenig deine Winterdepression...Und ansonsten würde ich im Reformhasu mal nach Johanniskraut oder ähnlichem nachfragen...
Fenchel-Anis-Kümmel-Tee und am besten hinliegen, so dass sich der Bauch ganz entspannen kann. Eventuell auch ein bisschen den Bauch massieren/drücken, damit sich die Krämpfe lösen
Ich benutze auch immer Bepanthen oder Vaseline. Damit wirds meisten schnell wieder besser
Gute Medikamente zum Abnehmen gibt es bisher nicht. Die meisten haben Nebenwirkungen die man lieber nicht haben möchte (zB Fettstühle, so dass man teilweise den Stuhl nicht mehr halten kann und immer ein Klo in der Nähe haben muss) Ist deine Freundin denn stark übergewichtig? In dem Fall sollte sie sich vielleicht überlegen eine professionelle Ernährungsberatung aufzusuchen. Wenn es nur ein par Kilo sind, würde ich Süßigkeiten, Chips, etc. vom Tagesplan streichen. Und auch bei den Getränken würde ich komplett auf Säfte, Limo, Cola etc verzichten, nur noch Wasser und ungesüßten Tee. Zusätzlich mehr Bewegung und sie wird sicherlich schon bald einen Erfolg haben
Wenn du eigentlich nur selten Süßes isst und dann komplett verzichtest, dann macht es wahrscheinlich nicht den großen Unterschied. Ab und zu etwas Sußes ist auch nicht schlimm und nicht schädlich. Bei der Fastenzeit geht es aber ja auch vielmehr um den Verzicht ansich. Also dass man sich selber beweist, dass man auch ohne zB Süßigkeiten, Alkohol etc eine zeitlang auskommen kann. Ob dir das wichtig ist das mal auszuprobieren ist ganz allein deine Entscheidung
Obst ist zwar gesund, aber zu viel Obst enthält eben auch viel Zucker und dadurch erhöht sich dein Insulinspiegel und außerdem ist es auch einiges an Kalorien. Versuch doch mal ein paar Pbsteinheiten durch Gemüse zu ersetzen. Gemüse hat oft viel Volumen bei wenig Energie, so wirst du schneller satt. Viel trinken dazu (besser stark verdünntes A-Schorle oder besser nur Wasser) damit die Ballaststoffe im Magen auch aufquellen können und du somit ein besseres Sättigungsgefühl hast. Dazwischen Kaugummikauen, kann auch manchmal helfen...Viel Erfolg!! PS Sollte das alles nichts helfen geh doch auch mal zum Arzt und lass dich durchchecken.
Du solltest auf jeden Fall zum Hautarzt gehen und deine Muttermal mal zeigen. Wenn Muttermale nicht kla begrenzt sind, unterschiedlich gefärbt und sich in der Größe verändern kann das ein Anzeichen für Hautkrebs sein und dann schneidet der Hautarzt es für gewöhnlich ein und lässt es im Labor untersuchem.
Rate dir ebenfalls zu Öl. zB Babyöl. Damit geht jede wasserfeste Schminke ab.