Hallo, ich leide seit 9 Tagen an Verstopfung, mit leichter Besserung schon. Ich würde mir gleich trotzdem gerne Hähnchen Curry mit Vollkorn Nudeln kochen, bin aber selbst sehr unsicher ob ich das essen sollte. Nach ein paar Lebensmitteln habe ich auch schon geguckt, aber bei denen bin ich doch unsicher und hab nichts genaues zu gefunden:

Vollkorn Nudeln? Hähnchenbrust? Sojasauce? etwas light Frischkäse für Sauce, Milch, Saure Sahne, light Käse? Curry, Pfeffer, Salz? Kokosmilch? Pastierte Tomaten? Koblauch/Zwiebeln? eine Scheibe Vollkornbrot mit fettarmer Wurst/Marmalade zum Frühstück ist okay?