Die Kaloriendichte beim Essen zu reduzieren, indem man auf ein Mehr an Ballaststoffen setzt, halte ich grundsätzlich für einen guten Ansatz. Man muss halt immer auch schauen, was man individuell verträgt und da ist jeder anders. Nur was auch praktikabel ist, kann man auch gut langfristig durchziehen.

Mir ist es inzwischen (meistens) gelungen meine Ernährung so umzustellen, dass mein Gewicht stabil bleibt. Das war aber nicht immer so und ich habe durchaus schon gute Erfahrungen mit Plantocaps Endlich Abnehmen gemacht. Vorteil im Vergleich zum Kochen mit den selben natürlichen Inhaltsstoffen war für mich, dass man es zusammen mit Wasser etwa eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einnimmt. Wenn der Bauch schon voll ist, hat man weniger Hunger und isst dadurch weniger. Mit der Zeit habe ich aber ein gutes Gefühl für die Portionsgrößen entwickelt, die ich brauche um nicht stark zu und bei Bedarf auch wieder frühzeitig abnehmen zu können.

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Sprich das bitte bei deinem Haus- oder Kinderarzt an. Der kann auch einschätzen, ob deine Ernährung passt oder ob Handlungsbedarf besteht.

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Tut mir leid, dass du mit dem Eingriff nicht mehr so zufrieden bist, wie du es dir wahrscheinlich davor erhofft hattest! Aber wenn du die Implantate noch nicht all zu lange hast, sollte es ja eigentlich nicht sehr dringend sein, dass sie wieder raus müssen? Also aus körperlicher, nicht aus psychischer Sicht.

Dass man das Fremdkörpergefühl, das sich bei dir eingestellt hat, wieder loswerden möchte, das kann ich mir gut und gerne vorstellen. Aber eventuell wäre es für dich auch eine Strategie jetzt erst mal ein paar Einheiten bei einem Therapeuten zu nehmen oder ein Coaching bezüglich deiner Ängste in Angriff zu nehmen? Da geht momentan ja auch einiges digital und Handwerkszeug für den Umgang mit den eigenen Ängsten zu erlernen schadet ja generell nicht.

Wenn du professionelle Unterstützung hättest, könntest du mit Eingriff eventuell auch noch eine Weile warten bis sich die ganze Corona-Situation wieder entspannt hat? Ich weiß, das mit den Impfungen läuft schleppender, als sich das alle gerne gewünscht hätten, aber ich denke, eine Entspannung der Situation wird nicht mehr all zu lange dauern und dann kannst du dich auch eventuell von einer Vertrauensperson ins Krankenhaus begleiten lassen?

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Die kieferorthopädische Methode, die du beschreibst, kenne ich nicht aus eigenen Erfahrungen. Ich hatte nur gewöhnliche lockere und feste Zahnspangen. Dass es nach Neueinstellungen teils ordentlich weh getan hat, daran erinnere ich mich aber nach wie vor. In meinem Fall war es so, dass ich zwar teilweise einen Tag nicht vernünftig kauen konnte, es war aber aushaltbar und hat sich relativ bald wieder gegeben.

Wenn du starke Schmerzen hast, bitte hab keine Scheu das beim behandelnden Zahnarzt oder Kieferorthopäden anzusprechen und um Hilfe zu bitten. Eventuell können dir Tipps gezeigt werden, wie das ganze weniger unangenehm gestaltet werden kann. Und vielleicht kannst du für vereinzelte Tage, an denen es besonders arg weh tut, auch Schmerzmittel bekommen?

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Zyklen von Frauen sind teils recht unterschiedlich. Die wenigsten haben einen Zyklus von 28 Tagen. Bei manchen ist es kürzer, bei anderen länger. An sich ist die Länge des Zyklus an sich nicht soo wichtig. Sofern die Zyklen einigermaßen regelmäßig sind, ist davon auszugehen, dass ein Eisprung stattfindet.

Für den Kinderwunsch selbst ist die Länge des Zyklus an sich nicht relevant. Wichtig ist, dass zum einen ein Eisprung stattfindet und zum anderen die zweite Zyklusphase nach dem Eisprung ausreichend lange ist, damit sich eine befruchtete Eizelle auch einnisten kann.

Ob du regelmäßige Eisprünge hast und ob deine weite Zyklushälfte ausreichend lange ist, kannst du selbst mit der symptothermalen Methode überprüfen. Eine brauchbare Einführung in NFP nach den Regeln von Sensiplan findest du hier: https://www.mynfp.de/wissen

Kosten fallen bei der Methode keine an, im Endeffekt brauchst du nur irgendein Fieberthermomenter mit 2 Nachkommastellen und ein Blatt Papier. Es gibt online aber auch unterschiedliche kostenfreie Angebote eine Temperaturkurve führen zu können.

Allgemeines Wissen zum weiblichen Zyklus kannst du dir hier anlesen: http://zyklus-wissen.de

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Gute Besserung erst mal! Ich habe vor einer Weile zwei Weisheitszähne bei einem Termin gezogen bekommen, einen auf jeder Seite. Kauen war danach nicht möglich. Ich habe mir einen indischen Linseneintopf gemacht (ohne Chili!) und die Zutaten so lange gekocht, bis sie breiig und weich waren.

Bezüglich Milchprodukten direkt nach dem Zähne ziehen scheiden sich die Geister. Ich persönlich habe darauf verzichtet und gute Erfahrungen damit gemacht.

Kamillentee ist eine gute Idee, aber nicht heiß, sondern bitte lauwarm oder abgekühlt trinken!

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Bitte nicht sofort entfernen, wenn der Stichkanal entzündet ist und man das Piercing rausnimmt, kann sich die Entzündung im schlimmsten Fall verkapseln.

Die Abheilung von Zungenpiercings kann sich schon eine Weile ziehen, dass es nach 2 Tagen noch weh tut und geschwollen ist, halte ich für eher normal. Deshalb bekommt man als Ersteinsatz vom Piercer in der Regel auch einen sehr langen Stab und erst nach Abklingen der Schwellung einen kürzeren Stecker.

Was mir damals noch empfohlen wurde, war das Gurgeln mit einer desinfizierenden Mundlösung. Und ich habe ab und an Eiswürfel zum Kühlen gelutscht. Ist aber wahrscheinlich auch nur mäßig empfehlenswert.

Frag doch am besten bei deinem hoffentlich seriösen Piercer nach Tipps!

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Möglicherweise ist mit der Schlafstätte auch soweit alles in Ordnung gewesen und die Matratze hat sich nur über die Jahre durchgelegen? In dem Fall könnte es sich lohnen die alte Matratze gegen eine neue auszutauschen.

Oder, was auch nicht ganz auszuschließen ist, ist, dass sich bei dir im Laufe der Jahre etwas geändert hat und deine Bandscheiben oder so nicht mehr so fit sind, wie das noch vor einiger Zeit der Fall gewesen sein könnte. Gelenke werden im Laufe der Zeit ja auch nicht besser.

Wenn du selbst etwas tun möchtest, schau mal, ob du deine Haltung verbessern kannst. Zudem kannst du auch im Netz nach Rückenübungen suchen und deinen Körper von Innen mit Welldisc unterstützen. Was mir bei akuten Rückenschmerzen auch noch hilft, ist eine Massage und Wärme.

Was hast du denn schon alles probiert?

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Ich finde auch, dass der Ring eher eng aussieht. Du scheinst noch keine oder kaum Erfahrungen mit Piercings zu haben, deshalb würde ich dir raten zum Piercer zu gehen und um Rat zu fragen. Wäre es meine Nase, ich würde wahrscheinlich selbst zu einem Stecker wechseln und nochmal alles so pflegen, wie am Anfang.

Ein entzündetes oder gar eitriges Piercing bitte niemals einfach selbst rausnehmen. Im schlimmsten Fall verkapselt sich die Entzündung im Stichkanal. Wenn man Piercings ganz rausnehmen will, ist es gut, wenn der Stichkanal schon wirklich abgeheilt war.

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Gynefix Kette verrutscht?

Hallo zusammen

Ich schreibe als beunruhigter Partner einer eher entspannten Freundin. 

Es geht um folgenden Sachverhalt: 

Meine Freundin (25, kinderlos) verhütet nun seit ungefähr 1,5 Jahren mit der Kupferkette aus dem Hause Gynefix. Bei der letzten Kontrolle im vergangenen Sommer lag die Kette perfekt an Ort und Stelle. Anfänglich konnte ich das Rückholbändchen am Muttermund ganz dezent ertasten. Seit kurzem (aufgefallen vor gut einer Woche) spüre ich das Bändchen sehr deutlich aus dem Muttermund heraushängen. Gefühlt würde ich sagen, dass es sich um ca. 2-3 cm handelt und das war früher definitiv nicht so! Kann es sein, dass sich die Kette vom Muskel gelöst hat und jetzt nur noch in der Gebärmutter “liegt”? Falls ja mindert oder gar annulliert das den Verhütungsschutz?

Als nächsten Punkt ist sie in Ihrem Zyklus bereits 23 Tage überfällig. Auf mein Drängen hin hat sie vor zwei Tagen einen Schwangerschaftstest gemacht, welcher negativ war. Wie vertrauenswürdig ist in dieser Phase ein Schwangerschaftstest? Kann es sein dass der hCG-Wert noch unter dem Grenzwert liegt, da es noch zu früh ist? Das trifft doch eigentlich überwiegend auf die Zeit zwischen Eisprung und Periode zu oder liege ich als Laie falsch?

Zu allem Übel kommt noch erschwerend dazu, dass wir uns momentan in Thailand im Rahmen einer kürzlich begonnenen Weltreise befinden und nur in Notfällen vor September 2020 nach Deutschland zurückkehren. Nun stellt sich für mich die Frage: Handelt es sich nach Ihrer Einschätzung bereits um einen Notfall?

Vielen Dank.

LS

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Schwangerschaftstests sind für jeden Geschlechtsverkehr aussagekräftig, der mindestens 18 Tage her ist. Für mich klingt es eher so, als hätte sich der Eisprung und die nächste Menstruation nach hinten verschoben. Das kann im natürlichen Zyklus vorkommen.

Wegen dem Faden der Kette brauchst du dir keine Gedanken zu machen. Der Muttermund steht nicht immer gleich hoch oder tief und mit diesen zyklusbedingten Änderungen kann sich auch die Fadenlänge verändern. Zudem kann es auch passieren, dass sich der Faden als Schlaufe in der Gebärmutter versteckt.

Die Gynefix ist ein sehr sicheres Verhütungsmittel. Wenn sie die ersten Wochen und Monate überstanden hat, ist das Risiko sie zu verlieren wirklich minimalst. Und Verrutschen kann sie aufgrund der Verankerung im Uterus auch nicht.

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Suchterkrankungen sind wirklich eine unschöne Sache. Ich habe es leider auch schon erlebt, dass man Betroffenen nicht helfen kann, wenn sie selbst nicht einsehen, dass sie bereits ein Problem haben. Wenn du nicht weißt, was du tun sollst, wende dich mal an Suchtberatungsstellen. Einige beraten auch Angehörige von Suchterkrankten.

Dem betrunken Autofahren gehört allerdings ein Riegel vorgeschoben. Damit gefährdet sich der Betroffene nicht nur selbst, sondern auch das Leben anderer Menschen. Da würde ich mal bei der Polizei nachfragen, was man tun kann, um ihm eventuell die Fahrerlaubnis zu entziehen.

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Stimmt, bei einer Schwangerschaft gibt es kein Prämenstruelles Syndrom. Aber die Symptome, die man in einer Frühschwangerschaft haben kann, sind den Symptomen, die man bei PMS haben kann, leider verdammt ähnlich :D

Leider kann einen der Körper, wenn man versucht Symptome zu interpretieren, auch reinlegen. Versuche dich zu entspannen und mache einen Test, wenn deine Menstruation ausbleibt. Alles andere ist ähnlich sicher wie Kaffeesatzlesen - also gar nicht. Ich halte dir die Daumen, dass beim Test das Ergebnis rauskommt, das du dir wünschst!

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Bevor du den Pickel selbst irgendwie aufstichst, geh bitte lieber zum Arzt. Wenn du da selbst unsachgemäß in dir herumbohrst, ziehst du dir im schlimmsten Fall eine Infektion und / oder eine unschöne Narbe zu.

Ob du direkt zum Facharzt sollst, keine Ahnung. Ich würde damit erst mal zum Hausarzt gehen, das Problem schildern und herzeigen und um Rat fragen. Wahrscheinlich kann dir schon der Hausarzt weiterhelfen. Ansonsten wird er dich an einen Hautarzt verweisen.

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Warum nehme ich nicht ab trotz Schilddrüsenhormonen?

Hallo,

ich bin am verzweifeln.. Ich nehme einfach nichts ab obwohl mein Kalorienverbrauch wesentlich höher sein müsste, als die Kalorienzufuhr. Ich bin m/23 und gehe 2-3 mal die Woche ins Fitnessstudio, dort mache ich aber hauptsächlich Cardio-Training. Wie oben schon erwähnt, habe ich bereits von meinem Hausarzt Schilddrüsenhormone verschrieben bekommen, da ich an einer Schilddrüsenunterfunktion leide, diese nehme ich au bereits seit einigen Jahren regelmäßig (Werte laut Arzt normal). Daheim trinke ich 1 Tasse Kaffee täglich, ansonsten nur Sprudel. Mein üblicher Tagesverlauf beginnt mit einem Brötchen am Morgen, dann ein gesundes Mittagessen (viel Gemüse etc.) und Abends wird hauptsächlich Salat gegessen. Ich weiß nicht was ich noch tun soll.. Mein ausgerechneter Kalorienbedarf laut Internet liegt bei 3000 Kal., ich esse täglich ca. 1500 Kalorien. Wieso nehme ich nicht ab? Ich versuche wirklich auf alles zu achten, viel Wasser trinken, öfters Treppen nehmen statt Aufzug... doch ändern tut sich nichts. Freunde und Kollegen stopfen sich mit Döner, Pommes und co zu und ich habe Abends ein schlechtes Gewissen wenn ich eine Scheibe Schinken zum Blattsalat esse.. Ich bin echt frustriert das sich an der Waage seit Monaten nichts ändert. Was ich noch erwähnen sollte ist, dass ich vor 2 Jahren mal 30kg mit dem gleichen Plan abgenommen habe, nun wollte ich erneut 10-15 kg abnehmen. Doch die Waage tendiert nach oben, nicht nach unten. Für Anregungen, Tipps etc. wäre ich sehr dankbar.

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Rechner, die einem den angeblichen Kalorienbedarf ausrechnen, funktionieren oft nicht so richtig gut. Wenn du nicht abnimmst, wirst du mehr oder gleich viel zu dir nehmen, wie du verbrauchst.

Ist deine Schilddrüse denn wirklich gut eingestellt? Soweit ich das weiß, kann sich der Bedarf an Schilddrüsenhormonen im Laufe des Lebens auch immer mal wieder ändern, so dass regelmäßige Kontrollen der Werte Sinn machen.

Abgesehen davon sorgt eine gut eingestellte Schilddrüse leider nicht in allem Fällen automatisch für einen Gewichtsverlust. Wenn du alleine nicht abnehmen kannst, geh nochmal zum Endokrinologen und nimm vielleicht auch eine Ernährungsberatung in Anspruch!

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Ich bin kein Arzt und kann dir aufgrund des Bildes auch nichts raten. Wenn du aber seit mehreren Tagen Halsweh hast, würde ich an deiner Stelle zum Arzt gehen. Das, was du schreibst, könnte schon nach einer Mandelentzündung klingen.

Bei meiner einzigen Mandelentzündung hat es auch mit leichte Schluckbeschwerden und Halsweh begonnen, innerhalb kurze Zeit wurde es dann so schlimm, dass ich vor Schmerzen gar nicht mehr schlucken konnte und Fieber habe ich auch noch bekommen. Mit Antibiotikum ging es schnell weg. Ich an deiner Stelle würde das abklären lassen.

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Dass die Zyklen mit Mitte oder Ende 40 unregelmäßiger werden, ist keine Seltenheit. Es kann zu anovulatorischen Zyklen, also solchen ohne Eisprung, kommen. Es kann zu Verzögerungen bei der Eizellreifung und somit auch zu längeren Zyklen kommen. Genauso kann es zB häufigeren Schmierblutungen oder kürzeren Zyklen kommen. Das hängt, glaube ich, auch mit dem Absinken des Progesterons zusammen.

Ob es bei dir normale Zyklusunregelmäßigkeiten sind oder ob es eine Zyste sein könnte, kann man meines Wissens nach leider nicht einfach so sagen. Deshalb ist es gut, dass du einen Arzttermin vereinbart hast, um das überprüfen zu lassen. Meine Daumen sind fest gedrückt, dass du diesmal ohne OP davon kommst!

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Wenn es noch nicht geschehen ist, würde ich auch raten die Ursache für den Schwindel abklären zu lassen. Ich selbst habe auch gelegentlich mit Schwindelattacken zu kämpfen, bei mir besteht aber ein Zusammenhang mit meinem eher niedrigen Blutdruck.

Aus meiner Zeit als Plasmaspenderin weiß ich, dass mein Blutdruck vormittags sehr niedrig ist, ab Mittag normalisiert er sich. Deshalb haben sie mich auch nur nachmittags spenden lassen. Da mir aber auch im Alltag ab und an vor allem am frühen Vormittag manchmal schwindelig wird, greife ich dann ganz gerne zu Vertigoheel. Wurde mir von meiner Apothekerin empfohlen und ich habe gute Erfahrungen damit gemacht.

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Körper sind keine Uhrwerke, Zyklusunregelmäßigkeiten können immer mal auftreten. Natürlich kann es bei einer zu kurzen zweiten Zyklushälfte durchaus mal zu einer Menstruation 5 Tage nach dem Eisprung kommen. Ob der Eisprung aber tatsächlich an dem Tag, den die App berechnet hat, stattgefunden hat, das weiß absolut keiner. Eisprünge können sich auch mal nach vorne und mal nach hinten verschieben. Das kann keine App der Welt berechnen.

Am exaktesten ist noch die symptothermale Zyklusbeobachtung, ab er da muss jeden Tag die Basaltemperatur gemessen und Östrogenzeichen notiert werden. Und selbst damit lässt sich der Eisprung nur auf 3-4 Tage eingrenzen.

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Generelle Empfehlungen kann man da nicht geben. Wenn deine Mutter skeptisch ist und es ihr auch ohne HET, also ohne Hormonersatztherapie soweit ganz okay geht, würde ich an ihrer Stelle keine Hormone einnehmen. Für mich würde das nur bei entsprechendem Leidensdruck in Frage kommen. Aber ich kann nur für mich und nicht für andere sprechen!

Man darf halt nicht vergessen, dass auch die Psyche eine Rolle dabei spielen kann ob und wie gut Therapie(versuche) anschlagen. Wenn deine Mutter Symptome und Beschwerden hat, könnte sie vielleicht auch versuchen diese pflanzlich zu abzumildern? Gibt ja einige natürliche Präparate, die in den Wechseljahren unterstützend eingenommen werden können.

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