Mein Arbeitsalltag spielt sich hauptsächlich vor dem Computer ab. Ich bewege mich nur, wenn ich mal zu einer Sitzung muss. Hin und wieder hole ich mein Fahrrad raus und bewege mich im Freien. Das tue ich so oft wie möglich, aber es geht sich nicht oft aus. Da mein Terminkalender recht voll ist, neige ich dazu, mit dem Auto zu fahren. Dadurch sitze ich fast ständig und habe immer häufiger Rückenschmerzen. Vermutlich liegt es an meiner schlechten Sitzhaltung oder an meinem Alter.

Wie kann ich diese Rückenschmerzen loswerden? Ich weiß, dass regelmäßiger Sport oder der Gang ins Fitnessstudio helfen könnten. Aber mein Zeitplan lässt das zurzeit nicht zu. Daher würde ich mich über Tipps wie jenen für kleine Übungen, die ich in meinen Alltag integrieren kann, freuen.

Vielen Dank im Voraus für Eure Unterstützung!

Nachdem ich vor rund einem Jahrzehnt für einige Zeit in einem Büro gearbeitet habe und z. B. mit den festen Arbeitszeiten einfach nicht zurechtgekommen bin, bin ich eine überzeugte Freiberuflerin. Das hat auch fast immer einwandfrei funktioniert. Dann kam es aus gegebenen Gründen für rund ein Jahr zu einer Ebbe. Da hatte ich immer Aufträge, aber eben weniger. Nun ist seit dem September unverhofft so, dass die Auftragslage wieder das angepeilte Ausmaß erreicht hat. Allerdings muss ich mich offenbar wieder daran gewöhnen. Aufgeben kann und möchte ich nichts, aber den Stress muss ich, denke ich, ehestmöglich in den Griff bekommen. Wie kann ich den Stress besser bewältigen bzw. reduzieren? Hat jemand Erfahrungswerte in diesem Zusammenhang? Vielen Dank vorab!