Hallo zusammen, ich habe in letzter Zeit bemerkt, dass morgens doch einige Haare auf meinem Kissen liegen, was mich ein bisschen beunruhigt. Jetzt frage ich mich, ob das vielleicht an der kalten Witterung liegt – trockene Heizungsluft, Mützen, weniger Sonne… oder ob es eher andere Ursachen gibt? Stress, Ernährung, Hormone? Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht? Und vor allem: Was hilft wirklich, um die Haarwurzeln zu stärken? Ich lese oft von bestimmten Vitaminen oder Kopfhautmassagen – bringt das wirklich was? Wäre super, wenn jemand Tipps hat oder erzählen kann, was bei ihm oder ihr geholfen hat. Bin gespannt auf eure Erfahrungen!

Mein Arbeitsalltag spielt sich hauptsächlich vor dem Computer ab. Ich bewege mich nur, wenn ich mal zu einer Sitzung muss. Hin und wieder hole ich mein Fahrrad raus und bewege mich im Freien. Das tue ich so oft wie möglich, aber es geht sich nicht oft aus. Da mein Terminkalender recht voll ist, neige ich dazu, mit dem Auto zu fahren. Dadurch sitze ich fast ständig und habe immer häufiger Rückenschmerzen. Vermutlich liegt es an meiner schlechten Sitzhaltung oder an meinem Alter.

Wie kann ich diese Rückenschmerzen loswerden? Ich weiß, dass regelmäßiger Sport oder der Gang ins Fitnessstudio helfen könnten. Aber mein Zeitplan lässt das zurzeit nicht zu. Daher würde ich mich über Tipps wie jenen für kleine Übungen, die ich in meinen Alltag integrieren kann, freuen.

Vielen Dank im Voraus für Eure Unterstützung!