Hallo,
ob man Übergewicht hat oder nicht, wird im allgemeinen berechnet mit dem Body Mass Index (Body Mass Index). Dieser wird ermittelt, indem man sein Körpergewicht teilt durch das Quadrat der Körpergrösse. In deinem Fall ergibt das einen Wert von 28. Und da ich nicht annehme, dass du 64 Jahre alt bist (in diesem Alter hättest du mit dem Wert von 28 Normalgewicht), hast du Übergewicht. Ein paar Kilos sind das schon zu viel!
Wann warst du denn das letzte Mal beim Arzt? Ich würde dir raten, untersuchen zu lassen, ob sich dein Übergewicht bereits auf deine Gesundheit ausgewirkt hat!
Der Arzt wird dir sicher raten, dich gesund zu ernähren (also nix mit Big Mac oder Pommes mit Curry-Wurst) und Sport zu betreiben. Das heisst nicht unbedingt, dass du ab jetzt ins Fitnessstudio musst. Gut wäre es, ein bisschen mehr Bewegung in den Alltag einzubauen. Das bedeutet Treppen steigen statt den Fahrstuhl zu benutzen, mit dem Fahrrad in die Schule oder zur Arbeit fahren, kleinere Einkäufe zu Fuss erledigen usw... Das bringt schon etwas!
Du musst dir nicht unbedingt einen Waschbrettbauch zulegen, aber eine bessere Figur wäre doch nicht schlecht, oder? Es gelten zwar die inneren Werte, aber du weisst ja, die Mädels stehen schon auf schlanke Jungs. Wenn du zudem wenigstens 1x in der Woche Sport machen würdest, könntest du bestimmt abnehmen. Dabei ist es wichtig, dass man etwas macht, was einem Spass macht, sonst bleibt man nicht dabei. Einer, der nicht gerne ins Wasser geht, wird sicher nicht Weltmeister im Schwimmen, aber der spielt vielleicht gerne Fussball. Und wenn man etwas zusammen mit anderen macht, macht das auch mehr Spass. Schau doch mal bei eurem Sportverein, was da für Jugendliche angeboten wird. Oder frag deine Freunde.
Nur zu, du findest bestimmt etwas!
Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Spass!
Viele Grüsse harosisa