Profil von stefaniaa

24.02.2021, 08:21

Heyy ich Lieben,

ich wollte schon länger damit anfangen Sport zu machen da ich gerne so eine Art Sanduhr Figur haben möchte, ich wollte erstmal mit Squats anfangen für die Hüfte damit das alles etwas in die breite geht.

Allerdings habe ich Hip Dips, jetzt ist meine Frage..wenn ich jetzt diese ganzen Übungen mache und meine Hüfte in die breite gehen sollte, habe ich dann noch mehr Hip Dips als jetzt schon oder verändern die sich sozusagen mit?

Danke für jede Antwort

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Antwort

von stefaniaa

24.02.2021, 08:42

das kann natürlich sein, dass es dir erstmal so vorkommt, weil der Muskel unter der Fettschicht wächst. Dennoch strafft das Training ja deinen gesamten Körper und gibt dem mehr Form, also würde ich es keinesfalls nur deswegen vermeiden. Ich kann dir sehr empfehlen zusätzlich Cardio einzubauen. Wenn du so wie ich joggen hasst, versuch deine 10 000 Schritte am Tag mit spazieren voll zu machen :)

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lena1244

17.02.2021, 19:32

Starke Zunahme nach Fressanfall?

Alsoo

ich habe in letzter Zeit sehr wenig gegessen (0-400 Kalorien) und habe auch ECHT abgenommen.(Mittlerweile kann ich aber auch nicht mehr normal essen nur dann, wenn ich ein Fressanfall habe)

Jedoch hatte ich ein RIESEN Fressanfall: 3/4 Packung Ferrero Küsschen, 4 Raffaelos und 3 Teelöffel Nuttela

Davor habe ich Haferflocken gegessen mit Milch und Apfel und ein paar schokodrops.

Das waren jetzt um die 1600 Kalorien (wenn nicht sogar viel mehr) und 100(!)g Fett deswegen wäre meine Frage wirklich wie viel ich davon zugenommen habe vorallem da ich mein Stoffwechsel total zerstört habe und ich doch wahrscheinlich mehr zunehme da mein Körper alles aufnehmen möchte oder?

Ich bin 16 1,68m und wiege 61kg

Ich würde mich ECHT freuen wenn ein paar von euch einfach nur eure Meinung oder vielleicht sogar Erfahrung reinschreibt wie viel man davon zunehmen kann denn ich bin total verzweifelt.

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Antwort

von stefaniaa

24.02.2021, 08:27

hey, schau dir mal das Video an: https://youtu.be/pWyXb5g3IoQ

wenn du auf Dauer schlank bleiben willst, musst du genug essen! da spreche ich aus Erfahrung, zu wenig essen macht dick.. noch kannst du deinen Stoffwechsel retten

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Letttttyy

23.02.2021, 15:47

Ist es schlimm das ich heute fast 900 Kcal gegessen habe?

Hey,

Heute war ein ziemlich schlechter Tag für mich! Ich habe fast 900 kcal heute gegessen. Normalerweise esse ich höchstens 700 kcal und Minimum 100 kcal. Ich bin w/13 und wiege 46,7kg.

Ich hab Angst zunehmen und bin grade nervlich am Ende würde am liebsten heulen. Ich bin sehr frustriert und wütend auf mich. Wie kann es sein das ich Angst vor essen habe?

Ist es schlimm das ich heute fast 900 kcal gegessen habe? Genau genommen hab ich 888 kcal gegessen. Heute war ein schlechter Tag weil ich zwei Kekse gegessen habe. Es wäre halbwegs ok gewesen das ich so viel gegessen habe wenn es alles Gemüse, Obst und Protein gewesen wäre. Wars aber nicht nur...

Kann jemand mir irgendwie sagen ob ich jetzt zunehmen werde und ob das schlimm ist?

Danke jetzt schon😊✌🏼

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Antwort

von stefaniaa

24.02.2021, 07:59

hey, wenn ich richtig verstehe möchtest du nicht zunehmen? das wirst du jetzt vermutlich nicht gerne hören, aber dein Stoffwechsel fährt total runter wenn du so wenig kcal zu dir nimmst und du nimmst viel schneller zu, als wenn du normal viel isst. Sich gesund zu ernähren ist viel nachhaltiger für deinen Körper, dein Gewicht und deine mentale Gesundheit ❤️ guck dir mal das Video an: https://youtu.be/pWyXb5g3IoQ

ich wünschte ich hätte mit 13 auch diese Tipps bekommen, da wäre ich vermutlich nicht in eine Esstörung geraten. Mach dir keine Gedanken, versuch dich lieber auf den gesunden Weg zu fokussieren, dann bleibst du auch so schlank!🥰

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