Nachts zu warm im WInter??
Hallo alle zusammen,
ich habe seit Wochen wieder ein Problem, dass ich auch schon letztes Jahr hatte.
Und zwar ist es so, dass ich nachts gar nicht mehr richtig schlafen kann, weil mir zu warm ist! Selbst mit Fenster offen und Heizung aus ist es so: Manchmal kommt es mir so vor, als wäre es sogar besser, wenn ich mit Heizung an und Fenster zu schlafe, dann fühle ich mich morgens aber immer so dusselig. Dies ist aber nur im Winter so, im Sommer/Frühling/Herbst mit selber Decke etc, ist mir nur dann wirklich heiss, wenn es draussen auch wirklich nachts nicht runter kühlt.
Eigentlich habe ich einen eher niedrigen bis normalen Blutdruck und deshalb habe ich meistens sehr kalte Hände und Füsse, auch wenn ich schon für ne Weile wach im Bett lag (um TV zu schauen oder so), aber wenn ich dann nachts aufwache, fühlen sie sich immer unangenehm heiss an und ich kriege sie lange nicht runter gekühlt.
Wisst ihr woran das liegen könnte? Zu meiner Person: 25 Jahre, weiblich, leicht übergewichtig (BMI 25,5), insgesamt gesund und fit, mache 3 bis 4mal die Woche Sport
Lieben Gruß, Kiwi
2 Antworten
Ich kann mit Wärme auch nicht gut schlafen. Daher habe ich im Schlafzimmer nie die Heizung an, das Fenster ist nachts immer offen, je nach Temperatur nur gekippt. Wenn draußen weniger als 5 Grad Minus sind, lasse ich das Fenster aber geschlossen. Im Schlafzimmer sind nur 10-12 Grad, das ist für mich am angenehmsten. Brauche aber einen warmen Schlafanzug und die "Übergangsdecke", die Winterdecke ist mir auch zu warm. Den meisten Menschen ist diese Temperatur viel zu niedrig, ich empfinde es als angenehm für mich. Vielleicht gehörst du auch zu dieser Ausnahme?
Bitte lass mich dir sagen, ein BMI von 25,5 ist nicht leicht übergewichtig. Sei froh, dass du so ein gutes Gewicht hast. Auch sonst scheinst du rundherum fit und gesund zu sein,so dass ich eigentlich nicht glaube, dass deine Schlafstörungen körperlichen Ursprungs sind. Du scheinst schon darauf zu warten, wenn du im Bett liegst, dass "es wieder los geht" mit dem nicht schlafen können. Wenn du ein gut tempereriertes Schlafzimmer hast, das Fenster sogar noch geöffnet ist, dann versuch es doch mit einer kalten Dusche über die Beine, wenn du wieder diese "Hitzewallungen" hast. So mach ich es im Sommer, wenn ich zu heiße Füße habe, bis jetzt hat es noch jedes Mal geholfen.