Schlaf ist nie genug, warum?
Guten Abend zusammen,
Ich leide vermutlich an einer Schlafstörung, anders kann ich mir das nicht erklären.
Völlig egal, wann ich ins Bett gehe und ich wieder aufwache, auch ist es völlig egal, welche Jahreszeit wir haben, es ist nie genug.
In 8 von 10 Fällen bin ich nicht ausgeschlafen. Zusätzlich habe ich noch ein anderes, ähnliches Problem, wach ich in der Nacht auf, weil ich auf die Toilette muss, schlafe ich in gut 5 oder 6 von zehn Fällen nicht wieder ein, völlig egal, welche Uhrzeit das ist und, sollte ich oh Wunder doch wieder einschlafen, dann erst nach fast einer Stunde und dann auch so tief, wie schon lange nicht mehr in meinem Leben, was echt schon was heißen muß, der Jüngste bin ich ehrlich gesagt auch nicht mehr.
Ich kann nicht mehr, ich arbeite mit einer Maschine auf der Arbeit, die 200 grad heiß ist, ständig, ich muss mich konzentrieren können, aber ohne Schlaf?
5 Antworten
Ich habe das auch, wenn ich super gestresst bin. Dann wache ich auf, muss auf Toilette, und denke danach an alle die stressigen Dinge, die ich noch erledigen muss. Manchmal hilft es mir, meine Gedanken als Notiz auf meinem Handy aufzuschreiben. Dann habe ich das Gefühl, dass ich nichts vergessen werde und mich morgens nach dem Aufstehen darum kümmern zu können. Das klappt nicht immer, aber häufig werde ich dadurch "ruhiger" und kann dann wieder einschlafen.
ggf hast du keine richtige Tiefschlafphase und bis deshalb trotz Schlaf gerädert
könnte es sein das du unter Winterdepressionen leidest?
ich leider da drunter und hab wie du Schlafstörungen in dieser Zeit.
Glaub ich nicht, da im sommer das gleiche passiert, nicht ganz so schlimm, aber passiert.
Leider ist an Deiner Aussage/Frage ein Widerspruch.
Du fragst, warum Schlaf nie genug ist, Du immer müde wärst, Du schläfst aber, scheinbar, auch keine Nacht durch.
Du scheinst nicht ausreichend schlafen zu können, wenn Du jede Nacht wach wirst und erst, wenn überhaupt, nach langer Zeit wieder einschlafen kannst.
Nach 8 Stunden Schlaf, natürlich ist das bei jedem ein wenig unterschiedlich, sollte man schon einigermaßen ausgeschlafen sein.
Vielleicht suchst Du mal einen Neurologen auf, es gibt verschiedene Methoden, zu mehr Schlaf zu kommen oder besser schlafen zu lernen.
Doch, schlafe Nächte durch, aber nicht täglich, ein zwei Nächte pro Woche sind schon drin
Paar wenige wichtige Infos. :D
Wie lange schläfst du denn so? Wie lange maximal? Wie lange minimal? Was machst du vor dem ins Bett gehen? Konsumierst du Drogen oder Medikamente?
5-6 Stunden mindestens und am Wochenende höchstens um 7-8 allerhöchstens 9 Stunden maximal.
Keinen Alkohol und definitiv keine Drogen. Zu Weihnachten ein oder zwei Bier, zu Silvester ein Glas Sekt, alles Alkoholfrei.
Medikamente nehme ich, ja, jede Menge. Bei Bedarf liste ich die gern auf.
"Medikamente nehme ich, ja, jede Menge. Bei Bedarf liste ich die gern auf."
Nö, einfach bei den Nebenwirkungen schauen.
"Jede Menge Medikamente" - na, das ist doch Erklärung genug. Schlafstörung kann eine Wirkung dieses Pharmazeugs sein, oder die Ursache warum du all diese Sachen einnimmst, ist zugleich auch die Ursache für die Schlafstörung.
Gute Besserung!
Ich habe Diabetes und habe ein Nierenproblem, muss die Medikamente einnehmen.
Aber wie hast du es gemacht, dass Diabetes entstehen und die Nieren krank wurden?
Diabetes hab ich vererbt bekommen und bzgl der Problematik meiner Niere, als Kind bereits gehabt und erst im Erwachsenenalter ist es ans Licht gekommen
Okay, von so speziellen Themen weiß ich nicht viel. Ich habe jetzt bloß noch eine Idee mit dem Gluten, weil ich mir in letzter Zeit viel dazu angehört habe. Ich verlinke mal ein Video von einem Arzt und eines von einem Ernährungsberater. Vielleicht einfach mal ausprobieren? Ich wünsche dir nur Gutes!
Wissenschaftlich und studienbasiert: Studie: Warum auch du zu 96,2% kein Gluten verträgst
Könnte es am Vitamin D-Mangel liegen?