Nach Hand Op wann wieder joggen gehen?
Hallo kurze Frage vlt kann jemand helfen
Hatte vor 19 Tagen eine Hand op in der Hand innenfläche bis zum Ringfinger und wurde mit 10 stichen genäht, die Fäden sind schon seit 5 Tagen raus
Jetz hab ich aber noch Eine geschwollene Hand und Finger und kann keine Faust machen und die Finger richtig biegen ..
Wollte mal wissen ,ob ich damit schon wieder joggen kann oder eher nicht , die Ärztin hat gesagt kein Sport aber da hab ich nach fussball gefragt.
Weil ich auch noch 2 Wochen krank geschrieben bin, hab aber erst in einer Woche wieder einen Termin..
Wollt mal fragen ob es trotzdem möglich wäre etwas zu joggen ,Waldlauf zu machen
Vlt hat ja jemand einen Tipp für mich
2 Antworten
Du läufst ja nicht auf deinen Händen ;).
Versuch es einfach mal ganz vorsichtig und nimm dir zunächst nicht zu viel vor.
Ich würde die Hand einigermaßen "stramm" verbinden, vielleicht noch einen Handschuh drüber (im Falle eines Sturzes ist die Hand besser geschützt). Und dann eine kleine Strecke loslaufen. Du wirst schon merken, wenn es der Hand nicht guttut.
Hallo Daniel,
ich würde es sehr vorsichtig antesten, also mehr laufen und dann mal 1 Min loggen, dann wieder normal laufen und schauen, wie es Deiner Hand dabei geht.
Falls es anfängt zu pochen etc. dann lass es lieber mit Sport.
Du könntest alternativ auch Gymnastik machen, Bewegung die nicht direkt den Puls so hoch treibt wie joggen.