Pro 25 Kilogramm Körpergewicht 1 Liter Flüssigkeit am Tag trinken? Empfehlung ?
Hallo,
ich habe neulich die Empfehlung für die tägliche Trinkmenge für einen gesunden Erwachsenen in der warmen Sommerzeit gehört.
Diese war:
Pro 25 Kilogramm Körpergewicht 1 Liter Flüssigkeit am Tag trinken
Einerseits halte ich diese Empfehlung für genauer und plausibler als andere Empfehlungen, auch da, sie eine Angabe zur Flüssigkeitszufuhr am Tag in Abhängigkeit vom eigenen Körpergewicht ist, was sonst eher wenig oder gar nicht beachtet wird.
Anderseits kommen die Flüssigkeitsmengen, die bei Beachtung dieser Empfehlung herauskommen (teilweise sehr) hoch vor.
Meine Frage wäre:
Was ist von dieser Empfehlung zu halten?
Pro 25 Kilogramm Körpergewicht 1 Liter Flüssigkeit am Tag trinken
Danke für die Antworten
2 Antworten
hallo brandenburg 2009
ob das nach den körpergewicht geht habe ich noch nie gehört,aber das ein normaler mensch der keinen sport betreibt 2-3 liter flüssigkeit zusich nehmen soll das ist ja eine alte faustregel.das man in der sommerzeit vielleicht mehr flüssigkeit zu sich nimmt ist ganz normal das sagt ja der körper von selbst denn es kommt immer darauf an wo du dich aufhälst ,wenn du ganze zeit in der sonne liegst ist es ganz glar dadurch verlierst du durch das schwitzen wasser aus den körper und das musst du durch viel trinken,somit kann deine regel schon stimmen,aber der beste durstlöscher ist in der sommerzeit noch immer ungezuckerter tee,
Das trifft zumindest auf die Menschen zu, die mit ihrem Stoffwechsel Probleme haben, abnehmen möchten oder sonst irgendwie aus gesundheitlichen Gründen viel trinken sollen. Bei einem übergewichtigen Menschen, der ungefähr 100 kg wiegt, sind 4 ltr. ein Muss. Damit wird das Hungergefühl unterdrückt, der Stoffwechsel angeregt und der Abtransport der Schlackenstoffe unterstützt. Soweit hat es also seine Berechtigung.