Schulter hochziehen abgewöhnen?
Ich habe in letzter Zeit viel Probleme mit dem Nacken und vermute, dass es unter anderem daher kommt, dass ich die Schultern immer hochziehe. Ich versuche mich dann mehrmals daran zu erinnern und die Schultern fallen zu lassen, nur leider habe ich damit bisher noch keinen Erfolg und ertappe mich immer wieder, wie ich die Schultern hochziehe. Habt ihr Tipps wie man sich so etwas abgewöhnen kann. Irgendwie kommt mir das fast unmöglich vor, deswegen freue ich mich über jede Anregung von euch!
1 Antwort
Ich habe früher immer die Schultern hochgezogen und das Resultat war ein total verspannter Rücken und Nacken. Dann habe ich zufällig in einem Buch gelesen, wie man sich gerade halten kann ohne sich anzustrengen. www.gesundheitsfrage.net/tipp/richtige-haltung. Diese muss man immer im Sitzen und im Stehen, beim Laufen usw. einhalten. Es dauert eine Weile, bis man es indus hat, aber dann geht es von ganz allein. Außerdem rate ich dir zu Pilatesübungen, die sind ganz hervorragend für einen gesunden Rücken. Mein Rücken ist nicht wieder zu erkennen.