Stoffwechsel heruntergefahren wegen Zahn-OP?
Hallo ihr Lieben, ich bin zurzeit dabei etwas abzunehmen und habe auch schon 3 kg geschafft. Nun hatte ich aber vor 4 Tagen eine Weisheitszahn OP und kann immer noch nicht wirklich kauen und nehme vielleicht knapp 500 kcal zu mir, weil ich breiige Lebensmittel einfach nicht besonders appetitlich finde, wenig Hunger habe und durch eine Entzündung das Schlucken leicht beeinträchtigt ist (wegen der Entzündung war ich schon beim Arzt und bekomme Antibiotika).
Das ist natürlich deutlich unter meinem Kalorienbedarf, ich habe sonst immer darauf geachtet, dass ich mich in einem gesunden Kaloriendefizit befinde und das ist ja nun nicht der Fall.
Kann es passieren, wenn ich wieder normal essen kann, dass ich dann zunehme, weil sich mein Stoffwechsel auf Hungersnot eingestellt hat? Oder passiert sowas erst nach einigen Wochen?
Ich habe übrigens durch das wenige Essen noch keinen Gramm abgenommen.
1 Antwort
Da brauchst du dir keine Sorgen machen. Diese paar Tage haben keine langfristigen Auswirkungen. Wichtig ist erstmal gesund zu werden, keine Schmerzen mehr zu haben und die Medikamente absetzen zu können.
Könnte sein, dass du wieder etwas zunimmst, wenn du mehr isst aber das wird sich schnell wieder einpegeln. Auch das du jetzt noch nicht abgenommen hast, ist nicht verwunderlich. Medikamente können als nebenwirkungen den Stoffwechsel oder die Verdauung beeinträchtigen. Schmerzen und besonders stress durch die OP und die Folgen, können den Cortisol Spiegel erhöhen. Dadurch steigt der Blutzucker und Insulin wird ausgeschüttet. Das hemmt die körpereigene Fettverbrennung.
Eine Stoffwechselanpassung, wie du sie beschreibst, also die Notlage für den Körper, tritt meistens erst nach einigen Wochen in Kraft, besonders bei Diäten mit hohem Kaloriendefizit über längere Zeit.