wie lange braucht man fuer diese punkte minimum?

Hallo, sofern das aktuell noch bestand hat würde ich mal paar Meinungen zu bringen.

Generell sollte man nicht den Kürzesten Zeitpunkt versuchen zu erreichen, sondern dein eigenes Tempo. Gerade wenn ich lese Erlernen von Entspannungstechniken, da ist sehr viel individualität gefragt. hier gibt es keine richtige Zeitangabe.. Eine Entspannungstechnik kann auch einfach daraus bestehen jeden Tag 40 Minuten spazieren zu gehen... andere belegen Wochenlange Yoga-Kurse, die sie dann Zuhause selbstständig ausführen.

Aufbau von Muskelgruppen, da vergen schon mehrere Wochen bis hin zu Monaten. Das geht nicht von jetzt auf gleich. Und natürlich muss man da dran bleiben, sonst fängt man wieder von vorne an.

Kurzum: Es ist schlecht zu sagen, aber mit ein "kurz" oder Lang, ist dir nicht geholfen. Das ist ein Lebenslanges Unterfangen, was ständiges Anpassen an die Lebensumstände erfordert.

Man kann nicht erkennen, was auf dem Zettel steht. Von daher durfte die Antwort allgemein schwer fallen.

Minimum?

Tja Minimum eine Sekunde, vermutlich aber deutlich länger..............