Zink vorm Schlafengehen ohne Essen einnehmen?

Ich hoffe, dieser Umstand entwertet den mühsam erarbeiteten 🌟 nicht. 😄😅 LG!

Nein, ganz im Gegenteil. Die anderern haben mir (blind) vertraut 😁😊

Das ist eine gute Frage auf www.gutefrage.net 😉 Aber in diesem Zusammenhang versuche ich deine Frage gut zu beantworten 🤔

Da mir dein Profil verrät, dass du nach dem Grundsatz der vitalstoffreichen Vollwertkost nach Dr. Bruker lebst, habe ich vor allem die Pflanzenprodukte genannt.

Besonders zinkhaltig sind die Innereien, das rote Fleisch, Austern und Garnelen. Hülsenfrüchte, dein Getreide Hirse und Nüsse enthalten Zink auch in größere Mengen. Jedoch kann der Körper Zink aus pflanzlicher Kost nicht so gut aufnehmen und verwerten.

Menschen, die sich rein pflanzlich ernähren, müssen somit rechnen, dass nur ein Teil des Zinks tatsächlich vom Körper verwertet werden können. Bei Mischkost sind es ca. 30%, bei rein pflanzlicherKost ab 15%.

In deinem Fall empfehle ich, die Einnahme von zusätzlichem Zink über die Ernährung einfach zu beobachten, um das Risiko einer Überdosierung zu minimieren. Mögliche Symptome sind Übelkeit, Erbrechen oder Magenbeschwerden. Wenn du dies hast, ist es ratsam, mit deinem Doc zu sprechen, was nun ist 😉

Da du ständig isst, ist dein Darm ständig in Bewegung. Jedoch hoffe ich, dass du selbst auch ständig körperlich in Bewegung bist 🙊😃 Dann macht mich meine Antwort auch schon ein bissl glücklich 😊

Auch dir schönen Feierabend, gute gesundheit!!

Oha, das ist ausführlich! Vielen Dank dir!! :)

Rotes Fleisch soll wegen was anderem nicht so gut sein und Austern sind nur mit ner ordendlichen Knofisauce und selbstverständlich sehr frisch zu ertragen, genau wie Garnelen. Hm...

Gerade hab ich noch mal beim Brukerhaus nach Infos gestöbert - die sind leider gar nicht begeistert von NEMs, da absolut nicht sicher ist, was diese einzelnen, in der Natur nicht vorkommenden Komponenten nun wirklich in unserem Körper anrichten. Auch unsere schönen üblichen Begründungen, wie: die Böden sind nicht mehr so gut, usw. mögen sie gar nicht. Frage ist nur, was empfehlen sie Menschen, die ihre Gesundheit bereits ruiniert haben und wo die Nährstoffe nicht mehr so andocken können? Ob es da einfach reicht, sich nur nach brukerschen Richtlinien zu ernähren, um wieder fit zu werden, wage ich ein wenig zu bezweifeln, auch wenn ein großer Teil in mir das schon gern glauben möchte ...

Hm, denke, weniger nachdenken ist manchmal einfach auch weniger anstrengend ... ;) Das Thema Ernährung ist wahnsinnig facettenreich, wie mir scheint.

Da mir Sport ausdrücklich verboten wurde, was irgendwie auch Sinn ergibt ;), ist es bei mir mit Bewegung naja bestellt. Aber vielleicht wird das ja irgendwann wieder anders. Von dem, was ich esse, nimmt niemand zu ... Im Gegenteil, muss ziemlich aufpassen nicht abzunehmen. Kann es also als Diät nur wärmstens empfehlen. ;)

Und ja, eigentlich soll man gern 4 Std. auf die nächste Mahlzeit warten (für die Darmgesundheit), aber weil ich sehr schnell Hunger kriege und dann auch recht schnell Unterzuckerungssymptome, gibts eben häufiger Zwischenmahlzeiten. Kenne auch nur wenige, die morgens früh frühstücken können und dann erst gegen Mittag wieder was essen können. Die meisten kriegen doch gegen 10 schon wieder Hunger - wurde uns doch als Kindern schon so antrainiert, in der Schule ein Pausenbrot zu essen. Und wehe, man hat es wieder mit nach Hause gebracht. ;)

So, Ironiemus, nu is aber auch Schluss! Schönen Abend noch! :)

Suche die Wahrheit in der Meditation 🧘 und nicht irgendwo. Dann versäume das Thema nicht: "Sei im Fluss mit dir selbst." 😉