100 Kalorien mehr Gegessen als Diätplan, schlimm?
Hallo ! Ich mache nun wie an jedem Ramadan eine Diät nur diesmal pumpe ich auch dabei um Skinny fat zu vermeiden. Derweil esse ich 1900 kcal am Tag und trainiere täglich Kraftsport und am Ende 45 Minuten Cardiotraining (nun habe ich heute so ca.50-100 kcal zu viel gegessen) Also wäre ich so bei ca. 2000-2100 gelandet. Ich bin 1,74 m und wiege 81.6 KG muss ich jetzt dafür büßen oder kann ich mein abnehmprozess einfach durch mehr cardio für heute fortführen ? Danke im Vorraus für eure antworten. :)
3 Antworten
Das ist fast gar nix dass ist nicht weiter schlimm Versuch morgen einfach weiter bei 1900 zu bleiben
Mach dir kein Kopf
VG Ivan
100 kcal ist fast nichts und wird dein Ziel kaum beeinflussen. Gibt doch kaum jemanden, der sein essen überhaupt so genau trackt.
Was ist Skinny fat?
Sonst: Mach ganz normal weiter. Auch ohne "Straf"übungen.
Hältst Du durch bis 01.06. ohne weitere "Verfehlungen"?