10kg in 5 Tagen abnehmen

Hallo! Das geht alles ist aber ungesund bis gefährlich und für Deine Haut zu schnell.

Die Haut mag schnelles Abnehmen nicht und Jo-Jo lauert immer. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 11 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen. Keine Probleme mit der Haut. Sie hat sich 18 Monate Zeit genommen, weniger ist auch nicht gut. Je mehr Dein Abnehmen über Sport erfolgt desto besser für Deine Haut und gegen Jo-Jo.

Die Haut macht leider zu schnelle Veränderungen nicht mit und sieht dann aus wie ein Faltenrock.

Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle".

Optimal zur Fettverbrennung sind der Crosstrainer, das Laufband und Joggen. Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im aeroben Bereich mit guter Fettverbrennung bleibt. 2 kg im Monat ist ein gesundes Ziel.

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

Hi du.. meine Therapie, mit der ich 5 Kilo in 2 Wochen abgenommen habe ist:

Früh aufstehen, nichts frühstücken, den ganzen Tag arbeiten, kein Mittagessen, abends eine kleine Portion, dann schlafen.

Ooooder: Früh aufstehen, kräftig frühstücken, den ganzen Tag arbeiten gehen, kein Mittag- und Abendessen.

Falls Du nicht arbeitest wäre die Alternative: Geh den ganzen Tag raus, zu Freunden, unternimm was, geh shoppen...mach so viel, dass du kaum noch Hunger hast vor Konzentration.

Nicht gesund oder empfehlenswert, aber bei mir kullern die Pfunde rapide.

10 Kilo in 5 Tagen? Warum nicht. Macht ein tägliches Kaloriendefizit von 14000 Kcal. Bei einer Nulldiät müssen also nurnoch 12000 Kcal über Sport verbrannt werden. Das bedeutet dann ca. 24 Stunden hochintensiver Sport, täglich, kurz gesagt loslaufen und in 5 Tagen stehenbleiben, viel Spaß.

Sollte dir das zu anstregend klingen, dann wirst du dich mit einem normalen Kaloriendefizit um 500 Kcal begnügen müssen, wie jeder andere auch und wirst in 5 Tagen ca. 350 Gramm abgenommen haben, sofern du diese aufgrund des Wasserhaushalts und der Abweichung der Waage messen kannst.

So schnell geht das leider alles nicht, für deine 2-4 Kilo darfst du entsprechend 4-8 Wochen einrechnen.

Nimm dir vielleicht für den Anfang etwas weniger vor. Wenn du dir ein Ziel, wie zum Beispiel 10 Kilo in einer Woche vor nimmst, wirst du dießes Ziel nicht erreichen und dadurch unmotiviert. Zu schnell viel Gewicht zu verlieren ist sehr sehr schlecht für deinen Körper und endet meist im Jojo effekt. Daher lieber langsam angehen und sich nach und nach über kleine Erfolge freuen, als schnell zum Wunschgewich, dass dir schadet und du vielleicht nur kurz hast! Viel Glück und Erfolg, Simsi1

Ich habe es gemacht, allerdings nur 1 Tag :D jiaa ich hab es nicht richtig durchgehalten, aber irgendwie schon am Abend hatte ich so einen hunger. Wo ich aber wiederum sagen muss den Tag habe ich gut überstanden aber Nacht hunger! Ich habe mich aber nicht voll gestopft mit Essen! Ich habe nur ein bisschen Ratatui mit Brot gegessen. Trotzdem habe ich 1kg abgenommen an einem Tag, dass ist mehr als bei der "24 Stunden Diät" versprochen wird. Es hilft und dort geht es nicht nur ums abnehmen, mir damals schon. Ich hatte keinen Jojo-Effekt, doch ob es gesund ist ist die andere Frage....