Guten Morgen liebe Community, Ich bin weiblich, 18 Jahre, 163 cm "groß" und wiege 55 kg, also bin ich völlig normal und eigentlich auch zufrieden, dennoch würde ich gerne von 50 auf 50 und noch besser 49 kommen (nein das ist nicht zu dünn, 49 liegt noch genau im Normalbereich für meine Größe (: ) Allgemein mache ich eigentlich viel Sport, allerdings hatte ich die letzten 2 Wochen nicht sehr viel Zeit und war "nur" 3x die Woche da, normalerweise trifft man mich dort mindestens 6x die Woche an, wobei ich eine Mischung aus Ausdauertraining (auch Intervall) und Krafttraining mache, Bauchübungen mache ich auch (ich möchte weiter abnehmen, um ein leichtes Sixpack sehen zu können). Allerdings dadurch, dass ich die letzten 2 Wochen nicht oft da war, bin ich in Sachen Laufen auch ehrlich gesagt ein wenig faul geworden, normalerweise laufe ich mindestens 30-45 min auf 11,5 km/h mit regelmäßigen Intervallen von 14,5 km/h bis 16 km/h. Ist das ok oder sollte ich das und meine Zeit ändern? So Punkt 2 ist natürlich die Ernährung. Ich lebe gesund, esse viel Gemüse und Obst, da ich sowieso vegetarisch lebe :) trotzdem esse ich hin und wieder mal Süßigkeiten oder auch ein Gebäck vom Bäcker :/ das möchte ich gerne unterlassen, da es meinem Trainingsplan nur unnötig schadet, habt ihr Tipps, was ich machen kann, wenn doch mal der Hunger auf ein Vanilleteilchen etc. kommt? (Natürlich werde ich es in regelmäßigen Abständen auch mal essen, möchte aber so gut es geht aber drauf verzichten). Fast Food esse ich sehr selten, wenn überhaupt mal eine Pizza, auf die ich aber gut und gerne verzichten kann :) Könnt ihr mir trotzdem weitere Tipps geben? Vielleicht auch für Ernährung und Sport? Ich möchte jetzt nicht von heute auf morgen 6 Kilo abnehmen, ich bin ja dünn und kann mir Zeit dafür nehmen :) Und bitte keine Kommentare, dass das untergewichtig ist, das ist es nämlich nicht, ich habe alles genaustens berechnet und würde nichts machen, was meinem Körper schadet. Vielen Dank im Vorraus, an alle die mir helfen ☺️