Abnehmen mit Sport (habe fragen!)!?
Hi Leute ich will abnehmen es ist mir egal wieviel aber 10 Kilo abnehmen ist super und das ohne Sportgeräten und so einfach Sportarten die ich in mein Zimmer machen kann meine fragen wie oft in der Woche Sport wie lange am Tag und welche Sportarten welche Nahrung sollte ich aufjedenfall zunehmen und wann sollte ich aufhören zu essen (welche Uhrzeit) meine Mutter kocht nur fettige Sachen mit ihr reden nützt nichts also Versuch ich es mit Sport ich hab langsam kein Bock mehr so fett zu sein das regt mich auf also danke schonmal
4 Antworten
Hallöchen! Also, ich empfehle bei langfristiger Gewichtsabnahme sollte man die Ernährung gesund und ausgewogen umstellen. Versuche noch einmal mit deiner Ma zu reden, denn so wirst du nur kleine Fortschritte erzielen. es bringt ja nichts Sport zu treiben und gleichzeitig fettes Essen essen zu müssen.
Als Sportarten eignen sich Tanzen und Pilates. Das kannst du auch zu Hause machen! Auf youtube findest du zahlreiche Kanäle, die z.b. Danceworkouts, Pilates etc für Zuhause anbieten.
Probiere es aus.
PS: Sage deiner ma, dass du nicht nur für deine Figur eine andere Ernährung möchtest, sondern auch für deine und ihre Gesundheit!!! Viel Glück=) LG
Du musst sehr viel Wasser am Tag trinken und am liebsten nichts Süßes essen (auch wenn es schwer ist)
Ich habe auch mal gehört dass es besser ist wenn du so gegen 18 oder 19 Uhr abends isst :)
Viel Erfolg
Die Bedeutung des Sports für das Abnehmen wird meist überschätzt. Um 1kg abzunehmen musst du ca 7000Kcl einsparen oder zusätzlich verbrennen. 30 Min Joggen verbraucht ca 250 Kcl. Du musst also einen Monat lang jeden Tag 30 Min joggen um 1 kg abzunehmen. Für ein effektives Abnehmen ist also die richtige Ernährung mit einer negativen Energiebilanz vordergründig und Sport sollte das aber unbedingt ergänzen.
sag doch mal was du so isst am tag